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Cocomi
ぐっすり眠れるヨガ (Yoga for a good night's sleep)
ぐっすり眠れるヨガ (Yoga for a good night's sleep)
体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆
교재
레슨 상세 내용
寝る前に心地よくポーズをすることで体の疲れを取り除き
心身ともにリラックスできます。
呼吸を整えることにより、副交感神経の働きを高め
質の良い睡眠をとる準備をします。
ハードなポーズではなく心地の良いやさしいポーズと
呼吸法がメインのヨガです。
ヨガを行った後の深い眠りと朝のすっきり感を感じてみませんか。
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수강생의 피드백 (17건)
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***okoMio
ぐっすり眠るためのヨガで、時計のサウンドとともに、普段のヨガでは感じないような癒される感覚に浸ることができました。また近いうちに受けたくなるような素敵なレッスンでした。2022년 8월 20일 -
***plus
久しぶりに受講しました。寒暖差のある気候で心身のバランスが整いにくいのですが、cocomi先生のお話を聞きながら、ポーズや呼吸法、瞑想を行って、頭の中がクリアになりすっきりしました。リラックスしてよく眠れそうです。ありがとうございました。またよろしくお願いします。2022년 4월 29일 -
***k_brahman0813
初めてレッスンを受講させていただき、とてもリラックス出来ました。 子供がチョロチョロしてましたが、丁寧にご対応頂きありがとうございました。 今度はKIDS用のヨガに申し込んでみようと思います。2022년 4월 29일 -
***channel
久々のレッスンでした。伸ばしていると普段いかに固まっているか、よく分かりました。寝る直前に受けてすぐに寝ました。よく眠れました。ツボも教えていただいたので普段に活かしていきます。2022년 1월 30일
***ina