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임신 초기는 심경 및 체질의 변화가 현저한 시기입니다.
심신이 긴장한 상태가 지속되어, 어떤 날에는 누적된 피로가 한꺼번에 쏟아질 때가 있습니다.
가슴을 열고, 등근육을 충분히 스트레칭하여 우선은 편안한 기분으로 만들어봐요.
임신부의 허리통증 및 부종, 건강의 적신호를 조금씩 완화하면서 또한 출산을 앞두고 기초 체력을 기릅니다!
무리를 하지 않는 범위내에서의 몸을 움직여 나갑니다.
【주의점】
① 사전, 의사에게 요가 수강에 관한 상담을 받고 난 후 허락이 있을 경우 시작해주세요.
② 무리하게 포즈를 취하지 않도록 합니다. 또한, 요가 중 배가 당기거나, 기분이 저조할 때에는 곧장 중지하여, 안정합니다.
③ 요과 후 충분한 휴식을 해주세요.
카페토크 사무국 번역 2016년 2월
Peiching
임산부 요가[임신 초기(16-19주)에 효과적!
임산부 요가[임신 초기(16-19주)에 효과적!
몸을 움직여, 몸과 마음에 평온함을 찾습니다.
레슨 상세 내용
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수강생의 피드백 (2건)
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***A3
ペイチン先生のマタニティヨガはとても充実していて、専門知識も色々教えてくれます。 ４０分でも身体が楽になって、体調が良くなく家からあまり出れない私にはとても助かります。またよろしくお願いします。2016년 4월 21일
***e