언제나 생활에 감칠맛을.

회원등록 (무료)

Peiching 【골반 조정 요가】

요가/휘트니스/스포츠

【골반 조정 요가】

60분 3,000포인트

스카이프

보통 새우등이 되기 쉬운 등을 중심으로, 기분 좋게 가슴을 열고, 어깨 통증, 새우등, 허리 통증 등 문제점을 개선하여 자세를 바르게 하는 요가를 합니다.

레슨 상세 내용

이 레슨에서는 골반을 지지하는 골반저근군(骨盤底筋群) 및 장요근(腸腰筋)을 중심으로 움직이면서, 골반 및 등근육, 견갑골 주변 근육을 유연하게 움직이는 것을 목적으로 합니다.

몸이 유연해지면, 자율신경의 균형을 조정하여 내분비계 호르몬의 움직임을 촉진시키므로, 여성 부인계(수족냉증, 변비, 두통, 요통 등) 개선이 된다고 일컬어집니다.

함께 건강한 신체를 만들어 본래 자신이 가진 아름다움과 건강함을 끌어냅니다.

카페토크 요가에서 여러분을 기다리고 있습니다^^

카페토크 사무국 번역 2016년 02월

레슨 예약하기

이 강사는 신규학생을 접수 중 입니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정전
• 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정후
• 레슨 시작 1시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
• 레슨 시작 시간 1-6시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
• No-Show→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

강사 프로필

From: In:

257

레슨수

120

수강생수

있음

Peiching

레슨 가능 시간

월	06:30	-	07:30
화	06:30	-	07:30
금	06:30	-	07:30
토	06:30	-	07:30
일	06:30	-	07:30

스케줄이 변경될
수 있습니다.

여러분 안녕하세요! 제 이름은 Peiching입니다. 대만 타이베이 출생이며, 현재는 일본에서 살고 있습니다. 일본국적입니다. 현재, 요가 강사를 하고 있습니다. 저는 요가와 만나 현재 12년이 경과하였습니다. 인생이 많이 변했습니다. 제 자신의 마음과 몸의 균형이 잡히고, 있는 그대로의 제자신이 될 수 있음을 느꼈습니다. 사고 방식도 긍정적으로 바뀌었습...

이 강사의 모든 레슨

【아침 요가】아침에 몸을 움직여, 잠에서 깨어납시다!

60분 3,000포인트

✖

깊은 호흡을 의식하면서, 기분 좋게 하루를 시작해봐요!

레슨 예약하기 자세히

릴랙스 요가

60분 2,800포인트

✖

해방・치유, 평온을 테마로, 몸의 긴장감을 풀어나갑니다. 고관정, 어...

레슨 예약하기 자세히

【하타 요가】초심자인 분, 운동이 부족하신 분, 신체가 딱딱하신 분도 안심하시고 요가 할 수 있습니다.

60분 3,000포인트

✖

복근을 사용하여 깊은 호흡을 의식하면서 천천히 몸을 움직여 날씬하게 ...

레슨 예약하기 자세히

ベーシックヨガ

60분 2,700포인트

✖

ヨガの基本と言われる太陽礼拝を行います。呼吸に意識を向けながら、身体をうこか...

레슨 예약하기 자세히

【골반 조정 요가】

60분 3,000포인트

✖

보통 새우등이 되기 쉬운 등을 중심으로, 기분 좋게 가슴을 열고, 어...

레슨 예약하기 자세히

【陰ヨガ】自律神経を整えて美しい心と身体を健康に✨

60분 2,600포인트

✖

陰ヨガは深いリラックスと柔軟性が高まっていきます。心と身体を自身で解放するこ...

레슨 예약하기 자세히

임산부 요가[임신 초기(16-19주)에 효과적!

60분 2,500포인트

✖

몸을 움직여, 몸과 마음에 평온함을 찾습니다.

레슨 예약하기 자세히

マタニティーヨガ(中期・後期・臨月）

60분 2,500포인트

✖

出産時を少しでも楽に過ごせらるために、マタニティヨガは筋肉が柔らかな妊婦さん...

레슨 예약하기 자세히

産後ママ&ベビー♡心身ともに健やかなママライフを過ごしましょう♡

60분 2,500포인트

✖

出産で気になる骨盤周りのケアや背中の歪み、ママの体力を元に戻し、心と身体のリ...

레슨 예약하기 자세히

레슨 가능 시간

월	06:30	–	07:30
화	06:30	–	07:30
금	06:30	–	07:30
토	06:30	–	07:30
일	06:30	–	07:30

스케줄이 변경될 수 있습니다.

※ 시간은 Asia/Tokyo 로 표시하고 있습니다. 로그인 하신 후에는 여러분의 등록정보에 의해 시간이 자동으로 계산되어 표시됩니다.

스케줄 확인

100%레슨 만족보증 대상입니다.
자세한사항은 여기에서→

수강생의 피드백 (23건)

***i

ペイチン先生の説明がとても分かりやすくて、レッスンプランは完璧でした。各筋肉を適切に開閉させて、終わったあとで下半身全体が快適でした。自分の腰が固くて、今までのヨガレッスンで最後のシャバサナに入ると腰が痛くて足が伸ばせないですが、今回初めて楽にシャバサナに入られました。

2021년 11월 6일
***aaa

これまで何回かカフェトークでヨガのレッスンを受講してきたのですが、先生が細かくポーズを指摘しでくださったりしてとても熱意ある方でした。ヨガ初心者の私には結構難しいポーズもいくつかあり、レッスンが終わることには全身汗だらけでした。ヨガに対して今までハードなイメージはありませんでしたがとても意外でした。… more

2020년 8월 21일
***sa

先生は優しいて、親切です。ありがとうございました。気持ちいい !! 老師非常好，看到姿勢不對會細心糾正，不輸現場的瑜珈課，在家也能很開心的上瑜珈，就這樣半中半日文的上，希望自己的體能練習之後能夠變好~~

2020년 4월 20일
***

第一次用視訊上瑜珈課程，因為全程為瑜珈墊上課程，建議用矮桌擺放筆電好讓老師可以看到自己的全身。老師上課由放鬆、延展、骨盆瑜珈、一點肌力訓練最後放鬆，過程中老師會從視訊仔細觀看我的姿勢，並適時調整，調整後的姿勢做起來感受度真的完全不同。而且老師非常親切，可以放鬆學習。老師會… more

2019년 3월 12일
*0*301113

我很喜歡Peiching 的教學^^

2017년 12월 6일

피드백을 더보기 →

부담없이 질문해 주세요!