相談可

出産に向けて、女性の骨盤は開いていきます。そして、出産後、だんだんと閉じていくようになっています。

私自身も二人の子供を出産しました。

出産後、以前感じた事のない身体の痛みや感覚の変化から、エクササイズによる良い方向への変化を経験しました。

私の場合二人目の出産後にものすごい身体の不調がでてきました。一人目から二年後の立て続け出産だったためでしょう。

一人目の出産後に筋力を回復させておくべきだったと思われます。でもそんな時間にも心にも余裕なかった....

でも、必要なんです。

年だから、出産の代償があるなんてそんな諦めはいらないと信じています。
必要なエクササイズを理解する事で不安を取り除き、確実な希望を感じて取り組みましょう。

骨盤まわりのエクササイズを一度体験してみて下さい。

出産後の身体の変化には個人差があります。
元に戻りきらないままの骨盤が、産後に定着してしまわないよう（筋肉が開いた骨盤に合わせてついてしまわないように）、産後半年ころからのエクササイズが有効とされています。
そのほかにも、
産後うつには、身体の不調からくる症状があります。
少しでも、トレーニングやストレッチの方法を知っていることで、心身のリフレッシュを行いましょう。
育児をしながら行えるエクササイズがあります。

レッスンは　お子様と一緒で　問題ありません。

月に一度の３０分レッスンでも効果は期待できます。（自宅での復習は必要です）
是非、一度レッスンを受講してみてください!!

こちらで、体力をチェックしながら、メニューを組み立ててレッスンさせていただきます。 
ヨガ、ピラティス、そのほかNSCAパーソナルトレーナーの資格試験にも通過しました。もし、ご希望がありましたら、お手元の本や教材に基づいてレッスンすることも可能ですのでご相談下さい。


あなたのペースで一緒に真剣に取り組ませて頂きます。

Yoko