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yoko pozzer
ピラティス50 personal pilates
ピラティス50 personal pilates
初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。
教材
レッスンの詳細
ピラティスの５０分レッスンです。
ストレッチから始まり、
ピラティスの呼吸法を確認し、
骨盤の矯正運動、
ウエストまわりを使ってピラティスのポーズをとっていきます。
上半身にはどう胸をはり猫背を改善するのか。
最後にはピラティスの姿勢作りが理解できるでしょう。
形だけでピラティスをしないで、ピラティスで感じるべき筋肉を感じながらすすめていきましょう。
難しいポーズはなく、「意識する」事を重点的に行っていきます。
ピラティス経験者の方も、細かにポーズの確認を行い、筋肉の感覚の確認と共に進めていきます。
慢性・急性の疾患がある方はレッスン前にお知らせください。また、ご相談やご要望がありましたらお教え下さい。
ＹＯＫＯ
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(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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講師プロフィール
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In: 
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339 レッスン数 |
112 生徒数 |
あり
この講師の全てのレッスン
レッスン可能な時間帯
※ Asia/Tokyo時間で表示。ログイン後は、あなたの国の時間で表示。
生徒の口コミ (16件)
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***ray1977
久しぶりのピラティスでしたが、リラックスして楽しくできました。あっという間の50分でした。自分の気になるところを集中してレッスンしてくださり、説明も丁寧で分かり易くレッスンのスピードもちょうど良かったです。2023年3月28日 -
***co0727
ピラティスの呼吸法や姿勢の取り方は初心者にとってはすごく難しいのですが、先生の説明はとってもわかりやすく、感動レベルでした。 オンラインレッスンでも、身体の弱点をきちんと見つけてくださり今後の課題もできました。 思い切って受講させていただき良かったです。 またリピートさせていただきたいレッスン… more2023年3月27日 -
***yo1016
ピラティス未経験で受講しました。現在、肩の痛みがあるので事前にそのことをお伝えしたところレッスン内容を考えて下さいました。 レッスン中の解説もとても丁寧で、オンラインで１対１で受講できるので、運動不足解消のため定期的に受講したいと思いました。2023年3月24日 -
***h1k0
初めてのレッスンでしたが、事前にお伝えしていた体の気になる部分に合わせたメニューを考えてくださっていて助かりました。ポーズを細かく確認していただけるので、画面越しでもきちんと見てくださっていることがよくわかりました！ご指導いただき、ありがとうございました。2023年3月23日
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