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Haggy Yoga
心を整える美腸ヨガ（４０分）
心を整える美腸ヨガ（４０分）
第二の脳を氣遣う
교재
레슨 상세 내용
もしかしたらその不調は、腸から
来ているのかもしれません。
美腸には、食事に対する態度を身につけること
が欠かせませんが、呼吸も腸内細菌に影響すると言われています。
このレッスンでは、ヨガによる呼吸から腸を整えていきます。
ご一緒に美腸を目指しませんか？
〈運動量★☆☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
〈こんな方におすすめ〉
・イライラしやすい
・不眠になりやすい
・不安感がある
・なんとなくダルさがある
・胃腸の調子が変わりやすい
・便秘をしやすい
・腸を整えたい
〈レッスンで得られること〉
・氣持ちが穏やかになる
・自律神経を整える
・便秘の解消
・免疫力の向上
・美肌効果
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）
〈注意事項〉
・食後すぐではない状態でご参加ください
（目安は食後２時間以上、特別に胃に何か入っている感覚を感じない状態が理想です）
お読み頂き、ありがとうございます！
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）
〈注意事項〉
・食後すぐではない状態でご参加ください
（目安は食後２時間以上、特別に胃に何か入っている感覚を感じない状態が理想です）
お読み頂き、ありがとうございます！
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(강사에 따라 달라지기 때문에 강사에게 연락을 하실 것을 권해드립니다.)
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수강생의 피드백 (2건)
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前回の授業が素晴らしすぎて、これはしばらく続けるだろうと思って、ヨガマット買いました！ 地面をとらえる感覚がわかりやすくなって、前より良かった気がします。 今回はおなかの調子がよくなるように、違うヨガクラスにしました。 前とは違ういろんなポーズが出てきて、楽しかった＆気持ち良かったです！ ま… more2024년 3월 1일
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