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Saiko
シニアでも安心!ベーシック 美筋ヨガ×ピラティス 60min
シニアでも安心!ベーシック 美筋ヨガ×ピラティス 60min
全身少しずつ整えていきます!ほぐしてのばすスッキリ感を体験してみてください^^
레슨 상세 내용
●こんな方に向けたクラスです
・なにから始めていいかわからない
・まずは基本から知りたい
・体力に自信がない
●レッスンの流れ
最初に簡単に悩みや希望をヒアリング
↓
ほぐす
↓
のばす
↓
きたえる
美筋ヨガの①ほぐす②のばす③きたえるの3ステップを入れて効果的に行っていきます。
【ご用意していただくもの】
・ヨガマット(なければバスタオルがある方がやりやすいと思います)
・必要な方はお水
・動きやすい服装
ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール または フォームローラー
★体験レッスン(2500ポイント)
カウンセリング:5分・・・お悩みやレッスンに期待する事、目標などヒアリング
体験:40分
※SkypeとZoomどちらも利用いただけるようであれば、Zoomの方を推奨しますm(__)m
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***iaudii