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kasumi yoga
血流良くするストレッチ&簡単エクササイズ30
레슨 상세 내용
冷え性の方へ!
運動不足だと感じていませんか?
血流が滞ると体は冷えてきます。
外側から温めるのも良いですが、筋肉を効率良く動かしてあげるだけで、血液とリンパが流れ出します。
筋肉が動くと体内で熱が生まれます。
運動不足だと感じていませんか?
誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。
血流が滞ると体は冷えてきます。
外側から温めるのも良いですが、筋肉を効率良く動かしてあげるだけで、血液とリンパが流れ出します。
筋肉が動くと体内で熱が生まれます。
冷え性改善には内側から動かしてあげるのが一番なのです!
激しい運動ではないのに、クラスの途中で体全体がポカポカしてきますよ。
ストレッチといっても、無理に痛いことはしません。(それは逆効果です)
体が固いなどの心配はまったくいりませんよ。
体が固いなどの心配はまったくいりませんよ。
呼吸が浅くなりがちな今、しっかりと心肺機能を回復させて、元気になっていきましょう。
肩こりや腰痛など気になるところがあれば何でもご相談下さい。
スキマ時間で続けられるストレッチやエクササイズ、マンツーマンならではのあなたにあったメニューで行いますので、安心してください。
ゆったりした動きやすい服装であればなんでもOKです。
畳一枚分のスペースあれば大丈夫。
解剖学にそったストレッチやエクササイズで効果的に温めていきます。
著書「体が変わるKasumiスタイルAngelストレッチ」
「本当に体が硬い人のためのYOGA」「Angelストレッチ腰」「Angelストレッチ更年期」他
ゆったりした動きやすい服装であればなんでもOKです。
畳一枚分のスペースあれば大丈夫。
解剖学にそったストレッチやエクササイズで効果的に温めていきます。
著書「体が変わるKasumiスタイルAngelストレッチ」
「本当に体が硬い人のためのYOGA」「Angelストレッチ腰」「Angelストレッチ更年期」他
お手持ちのエクササイズグッズなどの効果的な使い方もご相談にのります。眠っているグッズはありませんか?
※ 이 강사는 현재 휴가중입니다. 2025년 1월 8일 00시 00분이후에 리퀘스트 해주세요.
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(강사에 따라 달라지기 때문에 강사에게 연락을 하실 것을 권해드립니다.)
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수강생의 피드백 (4건)
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***iNao
初心者の私にも丁寧に教えていただいてしかもすごく分かりやすくてすごく良かったです。 また受講したくなるレッスンでした。2022년 4월 2일 -
***maru
オンラインで体を動かすレッスンは初めてでしたが、楽しくリラックスして受講できました。 普段通ってるホットヨガスタジオと違い、自宅で常温で行う中で身体の変化が繊細に確実に感じられました。 冷え性の自分でも、体内から熱を生み出すことが出来ると実感できて嬉しかったです。 今日のメニューをフィードバッ… more2022년 3월 25일 -
***tomiharumi
お試しの機会をいただき、初めて受講させていただきました。 マンツーマンでとても分かりやすく行うことができ、時間が有効に使えるのでとても良いですね。 優しいお声と柔らかい雰囲気の先生で、心もストレッチされるような感じでした。 ひとつひとつが短い時間のとても簡単なストレッチでしたので、気持ちも楽に… more2022년 3월 13일
***maru