언제나 생활에 감칠맛을.

kasumi yoga アクティブなヨガ60 Active Flow Yoga60

アクティブなヨガ60 Active Flow Yoga60

60분 2,900포인트

스카이프

運動不足を解消したい、お腹ぽっこり、二の腕のタルタル、なんとかしたい!一人ではできないけど、誰かが横で号令かけてくれたら!そんな方へ。ヨガのポーズや呼吸法で無理なく楽しく動いていきましょう♪ 呼吸法もやります。 For solving lack of exercise. Join me if you want to do with my guide your sideways! It's not so hard, include the Sunsultation.

레슨 상세 내용  

ヨガを続けていると姿勢も良くなりスタイルが整って来るのは何故でしょうか?
そんなに激しい動きではないのに。
それは、インナーマッスルを使うから。ポーズをキープするのに持続力が必要で、中からしっかり動くからなんです。

もともと筋力の少ない方や体重のある方が激しい動きを急にたくさん行うと、関節に負担がかかってどこか痛くなってしまったりといったことが少なくないのです。
だけど、動かないとますます代謝が上がらない。
そんな悪循環を感じていたら、ヨガで変えてみませんか?

このクラスでは”フロー”といって、呼吸に合わせて波のように動きをつなげていくタイプも可能です。動いていくうちに関節の可動域もひろがり、力が出せるようになってきます。難しいと思っていたポーズもできてしまうかも。
もちろん疲れたらいつでも休憩OKです。

また、一つのポーズを1分ほどホールドするタイプのYOGAもあります。
しっかりポイントを押さえて、アライメントに注意しながら、いつものポーズを洗練させていきます。
体の使い方がわかると、いつものYOGAも倍効いてきますよ。
何となく形だけはまねているけど、これであってるのかな?
といった疑問、解消しましょう!

どんなスタイルでも良いです。

せっかくのマンツーマンなので、その方に合わせたメニューで、気になる部分を効果的に、そして何より無理なく楽しんで行きましょう!


ヨガは呼吸をとても大切にしますから、呼吸筋も発達してきます。
酸素を取り込み、隅々まで元気にすると、血管の中の老廃物も減っていき、内臓も元気に。

するとどうでしょう?
体だけでなく心も変わっていくのに気付くかも知れません。

もっともっと、と不安に思っていたけれど、なんだ、十分足りている、と安心したり。

「下っ腹をへこませたい」
「二の腕をひきしめたい」
「ヒップアップ」
「インナーマッスルを強くしたい」
「軽快な動きでカロリーを消費したい」

具体的にどの部分をどうしたいですか?
良かったらレッスン前にお聞かせください。
お一人お一人の理想に合わせてカスタマイズされたメニューで一人では続けられないことも一緒に楽しんでやっていきましょう。

今、呼吸器系の強化が必要に感じられている方も多いと思います。
YOGAの呼吸法は肺や心臓を強くし、その機能をちゃんと使いきれるようにします。

酸素を体の隅々までとりいれることで勝手に体が元気になっていくのを感じましょう。

まずはお悩み、やりたいこと、相談して下さいね。お待ちしてます♪

※ 이 강사는 현재 휴가중입니다. 2025년 1월 8일 00시 00분이후에 리퀘스트 해주세요.

이 강사는 신규학생을 접수 중 입니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정전
• 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정후
• 레슨 시작 24시간 이전→ 언제든 취소 가능
• 레슨 시작 24시간 미만→ 취소 요금이 필요할 수 있습니다.
No-Show→ 취소 요금이 필요할 수 있습니다.
(강사에 따라 달라지기 때문에 강사에게 연락을 하실 것을 권해드립니다.)

강사 프로필  

From:   In:

552

레슨수

87

수강생수

있음
kasumi yoga
레슨 가능 시간
07:00-08:00
07:00-08:00
15:00-18:00
07:00-08:30
14:00-18:00
20:00-21:30
07:00-08:30


자세히

스케줄이 변경될
수 있습니다.

Hello, I'm Kasumi.I have been teaching for 30 years.About meFor as long as I can remember, I've been dancing like I breathe. I started with physical yoga in a sports club and eventually discovered t...

이 강사의 모든 레슨 

  • 모든 레슨
  • 요가/휘트니스/스포츠
  • 댄스 & 발레
  • 일본어

誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。 ...

This class is for Japanese language le...

2회 패키지 (1회당 1,950포인트)

ストレッチを習慣にしませんか?リラックス効果のあるものを中心にのんびりペース...

無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸...

寝たままYOGA30

30분 2,100포인트

【立ちポーズなし】の仰向け、うつ伏せが基本のヨガ。 リラックスYOGAより...

体の中の陰と陽のバランスを整えるYOGA45分 身体を動かして、エネルギー...

3회 패키지 (1회당 1,767포인트)

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシック...

【立ちポーズなし】何だか疲れちゃったな、忙しくてストレス感じがち、という方に...

運動不足を解消したい、お腹ぽっこり、二の腕のタルタル、なんとかしたい!一人で...

自律神経を整えて昼は元気に、夜は質の良い眠りを迎えられるように調整していくY...

日常に息苦しさを感じている方にぜひ経験していただきたいメニューです。 呼吸...

チャクラYOGA55

55분 3,300포인트

チャクラはエネルギーのコントロールセンター。体の中心線に沿った7つのチャクラ...

チャクラyoga60分

60분 3,300포인트

チャクラyoga55分を受けられた方で、更にその先に進んでみたい方のために6...

椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立...

ダンスやバレエの表現力をあげるには、柔軟性は必須です。それぞれの体に合わせた...

バレエを習ってみたいけど、いきなりクラスに行くのは勇気がいるという大人のみな...

레슨 가능 시간


07:00   08:00
07:00   08:00
15:00   18:00
07:00   08:30
14:00   18:00
20:00   21:30
07:00   08:30
스케줄이 변경될 수 있습니다.

※ 시간은 Asia/Tokyo 로 표시하고 있습니다. 로그인 하신 후에는 여러분의 등록정보에 의해 시간이 자동으로 계산되어 표시됩니다.

※ 이 강사는 현재 휴가중입니다. 2025년 1월 8일 00시 00분이후에 리퀘스트 해주세요.

100%레슨 만족보증 대상입니다.
자세한사항은 여기에서→

수강생의 피드백 (4건)  

피드백을 더보기 →

Close

부담없이 질문해 주세요!