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ヨガ・ニドラー
ヨガ・ニドラー
眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間
교재
레슨 상세 내용
意識を覚醒したまま行う睡眠のヨガで、潜在的な疲れを癒やし、瞑想へと導くクラス
ヨガニドラーとは、リラクゼーションのガイドであり、誘導瞑想でもあります。
初めにいくつかのヨガのポーズを行い、身体をほぐした後、仰向けの姿勢で瞑想します。
インストラクターのガイドにより深いリラクゼーションの状態に入ることで、自身の治癒力を高めていきます。内側の安らぎに気づき、本来ある健やかな状態へと立ち戻ります。
さらに、願いの種を蒔いて、すっきりとポジティブなマインドを習慣化していきましょう。
瞑想の練習にもなります。
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・ウォームアップ
・やさしいポーズ
・ヨガ・ニドラー
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수강생의 피드백 (2건)
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***n
途中で出てきた猫ちゃんが可愛くて癒されました。心地よい時間が過ごせました。ありがとうございます。2021년 7월 21일
***.KT