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cayo
おやすみ前のパジャマで陰ヨガ
おやすみ前のパジャマで陰ヨガ
おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう
교재
레슨 상세 내용
陰ヨガは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
おやすみ前の陰ヨガでは、呼吸と筋肉を弛緩させ、メンタル・フィジカル両面でのストレス・緊張を取り除くようガイドします。リラックスして眠りにつくことで、睡眠の質を高め、翌朝また元気に起きられるよう、整えていきましょう。
＊寝る準備をして、パジャマでの参加でOK
＊ブランケット・バスタオル・枕・クッション等、可能な範囲でご用意ください
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(강사에 따라 달라지기 때문에 강사에게 연락을 하실 것을 권해드립니다.)
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수강생의 피드백 (2건)
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***urner
とても丁寧に優しく教えて頂きました。まったくの初心者で緊張していましたがすぐにリラックスできました。2020년 11월 2일
***i1