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cayo リラクゼーションヨガ

リラクゼーションヨガ

45분 2,000포인트

스카이프

心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える

교재

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레슨 상세 내용  

自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整え、リラクゼーションへと導くクラス

現代に生きる私たちは、普段たくさんの刺激にさらされ、アクティブな交感神経が優位になりがち。
ゆったりとした呼吸をすることで、自律神経を刺激し、バランスを整えていきます。頑張っている自分に、「ありがとう」を伝えるように動きましょう♪
ほどよく身体を動かしてから、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
身体を緩めることで、心の緊張も解いていきましょう。 

***クラスの流れ***
・呼吸法
・セルフマッサージ・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ(お休みのポーズ)

이 강사는 신규학생을 접수 중 입니다.

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No-Show→ 취소 요금이 필요할 수 있습니다.
(강사에 따라 달라지기 때문에 강사에게 연락을 하실 것을 권해드립니다.)

강사 프로필  

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레슨수

79

수강생수

있음
cayo
레슨 가능 시간
08:00-08:30
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08:00-08:30
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스케줄이 변경될
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-요가를 통해 호흡이 이끄는데로 몸과 마음을 여행해 보세요-반갑습니다, Cayo 입니다.일상에 요가를 더해 올바른 몸과 마음을 단련하자는 생각으로 레슨을 진행합니다!편안한 공간에서 오롯이 자신만을 시간을 가져봅니다. 몸과 마음의 긴장을 풀고 크게 호흡합니다. 심신을 여행합니다. 하타요가를 기본으로 척추를 교정합니다. 상담을 받아 자신에게 꼭맞는 레슨을...

이 강사의 모든 레슨 

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3회 패키지 (1회당 1,833포인트)

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

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60분 2,500포인트

身体からマインドにアプローチする

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