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cayo
骨盤コンディショニングヨガ
骨盤コンディショニングヨガ
骨盤まわりをほぐし、整え、強化する
교재
레슨 상세 내용
骨盤まわりにフォーカスし、歪みを整えていくクラス
二足歩行をする私たちの姿勢をコントロールしている骨盤は、とても頑張り屋さん。
このクラスでは、まず骨盤まわりのかたまった筋肉をほぐし、整えます。その後、骨格を維持する筋肉の強さを養うことで、骨盤を正しい位置にポジショニングしていきます。
骨盤コンディショニングのためにアレンジしたプログラムで、きれいな姿勢と巡りの良い身体をつくりましょう。
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・短い呼吸法
・ウォームアップ
・骨盤調整プログラム
・短いシャヴァーサナ（お休みのポーズ）
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(강사에 따라 달라지기 때문에 강사에게 연락을 하실 것을 권해드립니다.)
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수강생의 피드백 (12건)
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***Os
個人に合わせたメニューを考えていただけるので、とても良かったです！ 優しく丁寧なレッスンをありがとうございました(^^♪2022년 3월 10일 -
***Os
とても優しく丁寧なレッスンをありがとうございました。 またぜひレッスンを受講したいです！2022년 3월 3일 -
***i1
Cayo先生は、とても親切で丁寧で、いつもとてもしっかり教えて下さるので、絶対にお勧めです！。ずっと座りっぱなしの仕事をしているのと体調が悪いので、ヨガは絶対やった方がいいと思っています。（なかなかできませんが） 骨盤を整えるヨガは、腰の調子が悪いのと、頭がめまいがするので、若干上級編でしたが、やっ… more2022년 1월 8일 -
***ochan
とても話しやすく、短時間でも効果のある楽しいレッスンです♪2021년 12월 3일
***k_brahman0813