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Cocomi
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）
教材
課程介紹
じっくりと筋肉を温めて、ポーズを心地よく出来るように
ウォーミングアップを行います。
ポーズは４〜５つ行い、体のバランスを整えていきます。
ハタヨガはポーズを行った後に
毎回シャバアーサナ（仰向けに寝転ぶポーズ）がはいりますので
じっくりとゆったりヨガを行いたい方におすすめです。
運動量・強度：★★☆☆（中程度）
ヨガの経験により柔軟に対応いたします。
レッスンの後半で呼吸法と瞑想を行い精神を安定させます。
体ののコリがほぐれ、呼吸が深くなり
心がスッキリとして穏やかになるのを感じて頂けるはずです。
ぜひお試しください☆
咖啡滔客的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
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講師的自我介紹
講師提供的課程
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課程可能的時段
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學員的評價 (51則)
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***plus
ハタヨガベーシック受講。私の心身の状態に合わせてレッスンメニューを考えて下さるので有り難いです。以前、受講したヨガ哲学についてもお話して頂いて、再び学びたいと思いました。レッスン後は心身がほぐれて心地よく眠れました。ありがとうございました。2025年1月26日 -
***plus
久しぶりのレッスンでした。一つ一つのポーズを丁寧に行なった後にシャバーサナ、心身共にほぐれて頭の中もスッキリしました。いろんなヨガのスタイルがありますが、私はココミ先生のヨガが好きです。ありがとうございました。2025年1月18日 -
***umizumi
初めてのレッスンでしたが、無理なく丁寧に教えてくださいました。また、レッスンの間にシャバーサナが何度もあります。それがとてもよかったです。2024年9月1日 -
***urisally
久しぶりのレッスンでしたが、先生が丁寧に説明してくださり集中して受講できました。 ありがとうございました。 またよろしくお願いいたします。2024年8月21日
***plus