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Cocomi
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）
教材
課程介紹
じっくりと筋肉を温めて、ポーズを心地よく出来るように
ウォーミングアップを行います。
ポーズは４〜５つ行い、体のバランスを整えていきます。
ハタヨガはポーズを行った後に
毎回シャバアーサナ（仰向けに寝転ぶポーズ）がはいりますので
じっくりとゆったりヨガを行いたい方におすすめです。
運動量・強度：★★☆☆（中程度）
ヨガの経験により柔軟に対応いたします。
レッスンの後半で呼吸法と瞑想を行い精神を安定させます。
体ののコリがほぐれ、呼吸が深くなり
心がスッキリとして穏やかになるのを感じて頂けるはずです。
ぜひお試しください☆
咖啡滔客的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
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講師的自我介紹
講師提供的課程
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全部課程 -
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愛好
課程可能的時段
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學員的評價 (48則)
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***urisally
久しぶりのレッスンでしたが、先生が丁寧に説明してくださり集中して受講できました。 ありがとうございました。 またよろしくお願いいたします。2024年8月21日 -
0**7rooibostealeaf33
毎回安定の落ち着きでとてもしっくりくるヨガのレッスンになります。とても心も落ち着きます。2022年12月2日 -
0**7rooibostealeaf33
久しぶりに受講しました。安定の落ち着いた雰囲気で、てきぱきと次のポーズに進み、気分もスッキリしました。ありがとうございました。2022年10月8日 -
***o_toko
前回のレッスンとは違う内容を教えて頂きました。 超 超心者の私には少しだけレベルアップした内容に感じましたが問題なく最後までやることが出来ました。 体が硬いため無理しない程度でOKだったり、前回どのポーズが気持ち良かったか聞いてくださったり、細やかな気遣いを常にしてくれる先生です。 わが家の… more2022年5月12日
***umizumi