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Mano
姿勢改善ピラティス（45分）
姿勢改善ピラティス（45分）
猫背の解消や腰痛改善など、身体のゆがみ等を整え、姿勢改善を目指すピラティスクラスです！
Kursinhalt
・猫背
・リモートワーク・デスクワークで肩こりがある
・姿勢が悪い気がする
・腰が痛い
・靴の片方だけすり減る
などなど、事前にお悩みをご相談いただくとスムーズです。
ピラティスの基本姿勢や呼吸法から丁寧にレッスンします。
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・お役様に必要なピラティスエクササイズ
（ご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
レッスン可能枠以外でもお気軽にご相談ください！
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
• Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
• Weniger als 12 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
• No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
• Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
• Weniger als 12 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
• No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
Tutorenprofil
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Paket mit 4 Kursen
(2,000 Punkte pro Kurs)
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。
Paket mit 4 Kursen
(3,000 Punkte pro Kurs)
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！
Mögliche Kurszeiten
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Bewertungen von Schülern (4)
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***ahikoY
最初にきちんと姿勢を見ていただけました。 ピラティスをしながら体のゆがみを知ることができ、そのためのストレッチを教えて頂ける講座でした。 普段から体の歪みが気になる方は是非受けて頂きたいです。 またよろしくお願いします。Donnerstag, 30. Juni 2022, 00:53 -
***miueno
丁寧に要望に応えてくださり、画面越しでありながら、私が矯正したい姿勢について身体の状態を見ながらアドバイスをくださり、効果を感じています。ありがとうございました。Dienstag, 5. Oktober 2021, 01:30 -
***iko S
久しぶりのレッスンでしたが、Mano先生は私の癖をよく覚えていてくれて適切なアドバイスを沢山してくれました。単に一連の動きを一緒にするだけなら動画でも事足りますが、こちらの動きをしっかりと確認して誤った動きや正しい筋肉の動きを指摘してくれます。本当にプロフェッショナルだなぁと感心してしまいます。事前… moreMittwoch, 19. Mai 2021, 15:56
***GOdesu