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교재
기타 - 復習用⭐︎レッスン内容をフィードバックにて詳しく解説（画像付き）
celine_ohana.yoga
仕事中に生かそう！気軽にできる！ヨガを使ってセルフケア！٩( 'ω' )و
仕事中に生かそう！気軽にできる！ヨガを使ってセルフケア！٩( 'ω' )و
オフィスワークで足がむくむ、肩こりが辛い、立ちっぱなしで腰が痛い、太ももがはる！今日の重労働からくる明日の筋肉痛を和らげたい！そんなあなたへ！
교재
레슨 상세 내용
ちょっとした日常的に行えるヨガのポーズを伝授します:)
お家での、毎日のセルフケアにも最適！
《こんなお悩みの方》
ずっと座っていると、足がむくんで辛い、(TT)
立ってても足がむくんで辛い。。。
肩こりがひどい、腰が痛い、、、
それぞれの正しいケアの方法をレッスンで学んでいきましょう:)
むくみにくい足の作り方、肩こりしにくい上半身の使い方、
腰痛になりにくい座り方、立ち方、きちんとした足裏の使い方が実はあるんですよ:)！
簡単なほぐしや、呼吸、ポーズを使っていくから、無理なく体のケアができる！
☆レッスンの流れの一例⭐︎：
ステップ１ お悩みカウンセリング、ご自身に合ったセルフケアの方法を学ぶ
ステップ２ セルフケアを実践->実践してみての疑問をヒヤリング、セルフケアの仕方を再度一緒に確認:) ->レッスンでの体の使い方やくせを再度Celineが確認して必要なトレーニング、ストレッチを追加:)
ステップ３ ステップ２実施後の体の変化や体の状態をシェアする:)
必要な要素のトレーニング、ほぐし運動を補足
一緒に様々な段階を経ながら、体の変化を著しく感じていきます:)!!
難しいポーズではなく、簡単な動きやポーズで
無理なく日常的に取り組む！あら不思議！
いつのまにかセルフケアだけじゃなくボディメイクまで！٩( 'ω' )و
自分の体への意識を高めていく！特別あなただけのパーソナルレッスン✳︎★
お気軽にご予約ください:)!
痛みとはおさらば！⭐︎さあキラキラ輝く理想のご自身を想像して♪
お仕事も頑張れるように体を一緒にケアしていきましょう！！٩( 'ω' )و
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