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Cocomi ぐっすり眠れるヨガ (Yoga for a good night's sleep)

ヨガ・フィットネス・スポーツ初心者におすすめテキストチャット

ぐっすり眠れるヨガ (Yoga for a good night's sleep)

30分 2,000ポイント

スカイプレッスン

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

教材

相談可

レッスンの詳細

寝る前に心地よくポーズをすることで体の疲れを取り除き

心身ともにリラックスできます。

呼吸を整えることにより、副交感神経の働きを高め

質の良い睡眠をとる準備をします。

ハードなポーズではなく心地の良いやさしいポーズと

呼吸法がメインのヨガです。

ヨガを行った後の深い眠りと朝のすっきり感を感じてみませんか。

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講師プロフィール

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3173

レッスン数

332

生徒数

あり

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Cocomi

レッスン可能な時間帯

火	18:00	-		23:00
水	09:00	-		13:00
水	22:00	-		23:00
木	12:00	-		17:00
木	21:00	-		23:00
金	14:00	-		23:00
土	09:00	-		23:00
日	09:00	-		22:00
日	22:00	-		22:30

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こんにちは！ヨガインストラクターのCocomi（ココミ）です。ヨガを教え始めて１7年になります☆ ヨガをすること、料理をすること、食べること寝ることが大好きなアラフォーです。日本でヨガのインストラクターとして活動しています。幅広い年齢層の方々にレッスンをご受講いただいております。２０１８年にドイツに移住し、オンラインレッスンを始めました。...

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リラックスタイム☆ヨガ（Relax time Yoga）

30分 2,000ポイント

✖

ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。じっくりと自分と...

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リラックスタイム・ヨガ×４　（Relax time Yoga ×4）

30分 7,500ポイント

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4回パック (1回あたり 1,875 ポイント)

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。ウォーミングアップからポー...

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アンチエイジング☆ヨガ (Anti-Aging Yoga)

60分 2,400ポイント

✖

ヨガでしなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、...

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アンチエイジング・ヨガ×４ (Anti-Aging Yoga×4)

60分 9,200ポイント

✖

4回パック (1回あたり 2,300 ポイント)

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉を...

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PMS改善☆ヨガ

60分 2,500ポイント

✖

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。骨盤内の臓器...

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PMS改善ヨガ×８

60分 19,000ポイント

✖

8回パック (1回あたり 2,375 ポイント)

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。...

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ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)

60分 2,400ポイント

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関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉...

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ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4)

60分 9,200ポイント

✖

4回パック (1回あたり 2,300 ポイント)

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におす...

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♡ヨガ温活♡

30分 6,000ポイント

✖

3回パック (1回あたり 2,000 ポイント)

体を内側からポカポカさせるヨガ温活♡３回のレッスンパックです。冷えを予防し体...

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ハタヨガ☆アドバンス (Hatha Yoga Advance)

90分 3,000ポイント

✖

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。全身の血...

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シヴァナンダヨガ (Sivananda Yoga)

90分 3,000ポイント

✖

マントラ〜呼吸法で始まり、太陽礼拝と１２のポーズを行うヨガです。体幹を鍛...

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ハタヨガ☆９０分✕４

90分 10,500ポイント

✖

4回パック (1回あたり 2,625 ポイント)

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とっても...

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ヨガ☆セラピー

70分 7,200ポイント

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3回パック (1回あたり 2,400 ポイント)

慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りが...

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初心者のためのヨガ (Yoga for Beginners)

60分 2,400ポイント

✖

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。ま...

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アーユルヴェーダ・体質診断＆カウンセリング

45分 2,500ポイント

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アーユルヴェーダはインド・スリランカの伝統医学で、５千年以上の歴史があります...

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陰陽から見る体と食のセルフアセスメント

45分 2,500ポイント

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地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バラ...

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アーユルヴェーダ☆セルフマッサージ (Ayurveda self massage)

30分 1,800ポイント

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アーユルヴェーダセルフマッサージでは自分の体と静かに向き合い、皮膚に輝きを与...

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お腹引き締め☆ダイエットヨガ

30分 2,000ポイント

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運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締める...

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クイック☆ヨガ (Quick Yoga)

20分 1,500ポイント

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ヨガをすこしでも日々行いたい方、時間がない方のためのレッスンです。短い時間で...

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ふたりdeヨガ☆

30分 2,900ポイント

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親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりと...

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ふたりdeヨガ☆６０min

60分 3,500ポイント

✖

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂ける60分のヨガです。ゆ...

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Cocomiのビーガン☆キッチン

60分 2,400ポイント

✖

美しく健康になるビーガン料理を一緒に作ってみませんか？お肉お魚や卵そして...

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Cocomiのビーガン☆カフェ

30分 1,800ポイント

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美しく健康になるビーガンスナックやドリンクを一緒に作ってみませんか？卵や...

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ヨガ哲学（ジュニャーナヨガ）

30分 1,800ポイント

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ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学...

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ぐっすり眠れるヨガ (Yoga for a good night's sleep)

30分 2,000ポイント

✖

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための...

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レッスン前or後のプチトーク

15分 300ポイント

✖

初めてレッスンを受けられる方やレッスンを受けてみたいが不安がある方、いつもレ...

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マタニティー☆ヨガ (Pregnancy Yoga)

45分 2,200ポイント

✖

妊娠中の方のためのヨガです。呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心...

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マタニティー☆ヨガ×３（Pregnancy Yoga×３）

45分 6,300ポイント

✖

3回パック (1回あたり 2,100 ポイント)

妊娠中の方のためのヨガの３回のレッスンパックです。安定期からご受講可能です。...

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幼児のためのヨガ

20分 1,500ポイント

✖

３才〜５才の子供のためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や動物のポーズを行い...

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子供のためのヨガ

30分 1,800ポイント

✖

６才〜ティーンエイジャーのためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や様々なポー...

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呼吸法＆瞑想 (Breathing and Meditation)

15分 1,000ポイント

✖

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて精神を安定...

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ナーダヨガ（音のヨガ） (Nada Yoga)

30分 1,800ポイント

✖

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。ストレス...

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レッスン可能な時間帯

火	18:00	–		23:00
水	09:00	–		13:00
水	22:00	–		23:00
木	12:00	–		17:00
木	21:00	–		23:00
金	14:00	–		23:00
土	09:00	–		23:00
日	09:00	–		22:30

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生徒の口コミ (17件)

***ina

とても素敵な先生でした。レッスン前のプチトークで悩みも聞いて頂き、相応しいヨガと呼吸法をレクチャー頂き、とても満足しました。目を閉じて行うヨガポーズも、的確＆心地良いお声掛けでご指導頂けました。おかげさまで体がほぐれました。今夜はぐっすり眠れそうな予感( ´艸｀)、　またお願… more

2024年9月28日
***okoMio

ぐっすり眠るためのヨガで、時計のサウンドとともに、普段のヨガでは感じないような癒される感覚に浸ることができました。また近いうちに受けたくなるような素敵なレッスンでした。

2022年8月20日
***plus

久しぶりに受講しました。寒暖差のある気候で心身のバランスが整いにくいのですが、cocomi先生のお話を聞きながら、ポーズや呼吸法、瞑想を行って、頭の中がクリアになりすっきりしました。リラックスしてよく眠れそうです。ありがとうございました。またよろしくお願いします。

2022年4月29日
***k_brahman0813

初めてレッスンを受講させていただき、とてもリラックス出来ました。子供がチョロチョロしてましたが、丁寧にご対応頂きありがとうございました。今度はKIDS用のヨガに申し込んでみようと思います。

2022年4月29日
***channel

久々のレッスンでした。伸ばしていると普段いかに固まっているか、よく分かりました。寝る直前に受けてすぐに寝ました。よく眠れました。ツボも教えていただいたので普段に活かしていきます。

2022年1月30日

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