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Material didáctico
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kasumi yoga
血流良くするストレッチ＆簡単エクササイズ30
血流良くするストレッチ＆簡単エクササイズ30
誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。 冷え性改善には内側から動かしてあげるのが一番です！ 激しい運動ではないのに、体全体がポカポカしてきますよ。 ストレッチといっても、無理に痛いことはしません。（逆効果です） 呼吸が浅くなりがちな今、しっかりと心肺機能を回復させて、元気になっていきましょう。 気になるところがあれば何でもご相談下さい。 スキマ時間で続けられるストレッチやエクササイズ、マンツーマンならではのあなたにあったメニューで行いますので、安心してくださ
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Detalles de la lección
冷え性の方へ！
運動不足だと感じていませんか？
血流が滞ると体は冷えてきます。
外側から温めるのも良いですが、筋肉を効率良く動かしてあげるだけで、血液とリンパが流れ出します。
筋肉が動くと体内で熱が生まれます。
運動不足だと感じていませんか？
誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。
血流が滞ると体は冷えてきます。
外側から温めるのも良いですが、筋肉を効率良く動かしてあげるだけで、血液とリンパが流れ出します。
筋肉が動くと体内で熱が生まれます。
冷え性改善には内側から動かしてあげるのが一番なのです！
激しい運動ではないのに、クラスの途中で体全体がポカポカしてきますよ。
ストレッチといっても、無理に痛いことはしません。（それは逆効果です）
体が固いなどの心配はまったくいりませんよ。
体が固いなどの心配はまったくいりませんよ。
呼吸が浅くなりがちな今、しっかりと心肺機能を回復させて、元気になっていきましょう。
肩こりや腰痛など気になるところがあれば何でもご相談下さい。
スキマ時間で続けられるストレッチやエクササイズ、マンツーマンならではのあなたにあったメニューで行いますので、安心してください。
ゆったりした動きやすい服装であればなんでもOKです。
畳一枚分のスペースあれば大丈夫。
解剖学にそったストレッチやエクササイズで効果的に温めていきます。
著書「体が変わるKasumiスタイルAngelストレッチ」
「本当に体が硬い人のためのYOGA」「Angelストレッチ腰」「Angelストレッチ更年期」他
ゆったりした動きやすい服装であればなんでもOKです。
畳一枚分のスペースあれば大丈夫。
解剖学にそったストレッチやエクササイズで効果的に温めていきます。
著書「体が変わるKasumiスタイルAngelストレッチ」
「本当に体が硬い人のためのYOGA」「Angelストレッチ腰」「Angelストレッチ更年期」他
お手持ちのエクササイズグッズなどの効果的な使い方もご相談にのります。眠っているグッズはありませんか？
* Este/a tutor/a no se encuentra disponible por el momento o se encuentra de vacaciones. 2025-01-08 00:00 Intente solicitar una clase más tarde.
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Perfil del(de la) tutor/a
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87 Students |
Yes
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朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニュー...
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Devolución de los estudiantes (4)
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***iNao
初心者の私にも丁寧に教えていただいてしかもすごく分かりやすくてすごく良かったです。 また受講したくなるレッスンでした。2022-04-02 -
***maru
オンラインで体を動かすレッスンは初めてでしたが、楽しくリラックスして受講できました。 普段通ってるホットヨガスタジオと違い、自宅で常温で行う中で身体の変化が繊細に確実に感じられました。 冷え性の自分でも、体内から熱を生み出すことが出来ると実感できて嬉しかったです。 今日のメニューをフィードバッ… more2022-03-25 -
***tomiharumi
お試しの機会をいただき、初めて受講させていただきました。 マンツーマンでとても分かりやすく行うことができ、時間が有効に使えるのでとても良いですね。 優しいお声と柔らかい雰囲気の先生で、心もストレッチされるような感じでした。 ひとつひとつが短い時間のとても簡単なストレッチでしたので、気持ちも楽に… more2022-03-13
***maru