Online Lesson : 椅子に座ったままストレッチ30

椅子に座ったままストレッチ30

30Min 1,900Puntos

Skype Lesson

【背もたれのある椅子をご用意下さい】
椅子に座ったまま行うストレッチです。

●床に直に座るのがきついかた
●立ってするポーズは不安定なかた
●シニア

安心してご参加下さい。
膝や股関節をいためていらっしゃる方も大歓迎です。

●デスクワークで肩が凝る・目が疲れる・腰が痛い

そんな時もおすすめします。
PC作業はどうしても体のアライメントが崩れて首や背中側に負担がかかります。
何時間かに一回、ストレッチやエクササイズをいれてあげるだけでコリは変わって来ますので、ぜひ覚えて毎日のセルフメンテナンスに役立ててください。

プログラムの種類はご相談しましょう。

セルフマッサージ／筋膜リリース／呼吸による肺機能の強化／フェイシャルヨガ／怪我などからのリハビリ／イメージトレーニング／リンパマッサージ

ご希望であれば筋力をつけるエクササイズもプログラムすることが可能です。

できることはたくさんあります。
ひとつずつ、ていねいに、体に向き合うことで新しい発見もあるかと思います。
ご一緒にすがすがしい時間を過ごしましょう。

Thu	07:00	-	08:00
Fri	07:00	-	08:00
Fri	15:00	-	18:00
Sat	07:00	-	08:30
Sat	14:00	-	18:00
Sat	20:00	-	21:30
Sun	07:00	-	08:30

Thu	07:00	–	08:00
Fri	07:00	–	08:00
Fri	15:00	–	18:00
Sat	07:00	–	08:30
Sat	14:00	–	18:00
Sat	20:00	–	21:30
Sun	07:00	–	08:30

Deja que el mundo condimente tu vida

椅子に座ったままストレッチ30

椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

Detalles de la lección

Política de cancelación de Cafetalk

Perfil del(de la) tutor/a

kasumi yoga

Todas las clases del (de la) tutor/a

血流良くするストレッチ＆簡単エクササイズ30

Let's enjoy Japanese with easy exercise!

ストレッチ30分×2回　Only Stretching

シニア向けやさしいヨガ

寝たままYOGA30

バランスYOGA45分balance yin and yang45

シンプルYOGA30×3 SimpleYoga3package each30min.

リラックスヨガ40 RelaxYoga40

アクティブなヨガ60　Active Flow Yoga60

自律神経を整えるYOGA60　Autonomic nerves adjustment60

呼吸法とプチ瞑想30 Breathing and short meditation30

チャクラYOGA55

チャクラyoga60分

椅子に座ったままストレッチ30

ダンスのための柔らかい体作り

大人からのはじめてバレエ

Horarios disponibles

Devolución de los estudiantes (22)

Deja que el mundo condimente tu vida

椅子に座ったままストレッチ30

椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

Detalles de la lección

Política de cancelación de Cafetalk

Perfil del(de la) tutor/a

Todas las clases del (de la) tutor/a

Horarios disponibles

Devolución de los estudiantes (22)

椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。