온라인 레슨 : 首・肩のコリをほぐして頭スッキリヨーガ 20分

首・肩のコリをほぐして頭スッキリヨーガ 20分

20분 1,000포인트

트라이얼 20분 0포인트

스카이프

★こんな方におススメです！
　・肩が重いと感じている
　・首が硬く強張っている感じがする
　・デスクワークが続いて頭が重い感じがする
　・作業の合間に気分転換したい　　　　　　　など

呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
疲労による緊張で硬くなった首や肩周りの筋肉をゆるめます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返し、筋肉の緊張をほぐして身体の強張りをほぐします。

《ご用意いただくもの》
　・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
　・飲み物(必要な方のみ)
　・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）

＊安全にヨーガを行っていただくために
　・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
　・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください

월	06:30	-	16:00
화	15:00	-	22:00
목	06:30	-	14:30
금	06:30	-	22:00
토	06:30	-	22:00
일	06:30	-	18:00

월	06:30	–	16:00
화	15:00	–	22:00
목	06:30	–	14:30
금	06:30	–	22:00
토	06:30	–	22:00
일	06:30	–	18:00

언제나 생활에 감칠맛을.

首・肩のコリをほぐして頭スッキリヨーガ 20分

家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！

레슨 상세 내용

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강사 프로필

Akiko.i

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自律神経のバランスを整えて不調改善ヨーガ 50分×4回

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首・肩のコリをほぐして頭スッキリヨーガ 20分

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수강생의 피드백 (6건)

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家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！

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