English
中文（简体)
中文（繁體)
한국어
Italiano
español
Русский
Lehrmaterial
Weiteres - 復習用⭐︎レッスン内容をフィードバックにて詳しく解説（画像付き）
celine_ohana.yoga
正しい姿勢と呼吸を使ってセルフケアができるようになるヨガ
Paket mit 3 Kursen 正しい姿勢と呼吸を使ってセルフケアができるようになるヨガ
〜最近落ち着かない、なんだか焦る！実は筋肉、骨が固まって、自律神経が乱れている！？〜
Lehrmaterial
Kurspaket Inhalt
Dies ist ein 3-Kurse Paket. Du erhältst 2 "Gutscheine" sobald die Buchung bestätigt wurde. Mit den Gutscheinen kannst Du dann die verbleibenden Kurse buchen. Bitte beachte, dass alle Kurse in diesem Kurspaket innerhalb von 30 Tagen ab Bestätigungsdatum der ersten Kursbuchung belegt werden müssen, da sie sonst verfallen.
Kursinhalt
（※生徒様により、３回以上になる方もいらっしゃいます！あらかじめご了承くださいm(_ _)m）
用意していただく物:
フェイスタオル
ヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物
＜レッスンの流れ＞
1回目ビギナーヨガのクラス
簡単なポーズを行い、体の使い方のくせ、お悩みの原因を確認していきます！
苦手なポーズは使っている筋肉、あなたの体からのレッドカード！
2回目 ほぐしヨガのクラス
１回目で苦手だったポーズをもとに、使われている
筋肉の緊張をほぐしていきます。（宿題として取り組んでいただくメニューもご用意⭐︎）
実は、心のお悩み、気持ちが落ち着かない、焦りなどは
背骨の中にある自律神経系の乱れからくることが多いので
まわりの筋肉の緊張をほぐすだけでも少しずつ気持ちの変化を感じることができるんです♪
3回目 正しい姿勢を保つ筋力強化のクラス
ほぐした筋肉を使ってこのレッスンのアイコン画像でもある、
立ちポーズ(タダアサナ)、座りポーズ(スカーサナ)
この2つのポーズを正しくとれるように練習します！
立つ、座るの姿勢ってみなさんが日常的に行う身体の姿勢ですよね!
実はヨガでは大事な'ポーズ'なんです！٩( ᐛ )و＊
じゃあ、正しい位置で立ったり、座ったりするにはどの筋力を強化するといいの？
激しい筋トレは必要ナシ♪身体の使い方をマスターして正しい姿勢と筋肉を鍛えましょう！
3ステップのレッスンで
①身体の左右前後のバランスを感じる
②痛み、ゆがみがある体の箇所をほぐす、ゆるめる
③バランスが整った身体、さらに必要な筋力を呼吸と正しい姿勢で作る
セルフケアができるように、レッスン後詳しいフィードバックシートを画像付きで
ご用意させていただいております！ご自身の復習にご活用ください:)♪
ご自分の体を見なおす時間をとって
より健康的な体づくりを＊☆
わたしとヨガで実践していきましょう！٩( ᐛ )و
Cafetalk Rücktrittsregelung
Cancellation of pack lessons
• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
Cancelling individual requests in a pack
• If you wish to cancel a single lesson that belongs to a pack but not the whole pack, you can do so via the request page. In this case, the coupon used to book the lesson will either be refunded or collected, based on the following policy.
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
• Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
• Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
• Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
• No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
Cancelling individual requests in a pack
• If you wish to cancel a single lesson that belongs to a pack but not the whole pack, you can do so via the request page. In this case, the coupon used to book the lesson will either be refunded or collected, based on the following policy.
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
• Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
• Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
• Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
• No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
Tutorenprofil
From: 
In: 
|
141 Kurse |
68 Schüler |
Ja
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
-
All Lessons -
Yoga/Fitness/Sport -
Japanisch -
Englisch -
Alltag -
Sorgen-Beratung
Paket mit 3 Kursen
(3,333 Punkte pro Kurs)
〜最近落ち着かない、なんだか焦る！実は筋肉、骨が固まって、自律神経が乱れている！？〜
Mögliche Kurszeiten
※ Anzeige in: Asia/Tokyo. Melde Dich an um die Zeiten in Deiner Zeitzone anzuzeigen.
Bewertungen von Schülern (3)
-
-
***uko323
今回は3回目のため、慣れてきたからか、よりポーズに集中出来るようになってきました。先生は必ずこちらを確認し、声をかけたり、待ったりして下さるので、集団のレッスンのように慌てて次のポーズをとることなどは、全くありません。正しい姿勢が当たり前になるように、続けたいと思います。Montag, 18. März 2019, 00:07 -
***uko323
最初に体の悩みを聞いていただき、それに合わせたポーズを教えていただきました。悩みを改善するための体の使い方を、ヨガのポーズを使って細かく説明してもらいながら進めていただきました。終わった後は心地よく体がほぐれて、温まっていました。教えてもらったことを忘れないように、継続したいと思います。Sonntag, 17. März 2019, 03:38
***omii_n