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Results
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***.ico
腰痛の改善を目標にして、レッスンパックをお願いしました。プラン立てして効率よく受講できて良かったです。途中、筋肉痛で動きにくくなったのですが、ストレッチを増やすなど柔軟に対応してくださいました。腰痛はすっかり治ったわけではないけれど、始める前より明らかに改善しています。習ったことを続けていこうと思います。ありがとうございます！
月４回のピラティス＆ヨガで体力向上
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***.ico
初期症状ではありますが腰痛が気になってきたのでレッスンをお願いしました。「筋力が足りないのだろうな」と思いつつやってみると、あまりに身体がかたくて驚きました。鍛えるだけではダメなことを実感。しばらく続けてみようと思います。
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***inSG
産後2年を過ぎてしまいましたが、ワークアウトのモニターに選んでいただいたことを機会に、骨盤矯正のトレーニングをメインにピラティスとヨガの動きを取り入れたエクササイズを教えていただきました。キツイ・・と思いながらも優しくかつ力強い声かけに励まされながらエクササイズを深めることができたように感じます。50分があっという間で、派手な動きはしていないのに汗だくになり達成感すら感じました。
エクササイズ自体はすぐにでも取り入れられるものを教えていただいたので、ながらトレーニングに励みつつ！やはり自分だけだとレッスンほど集中して取り組むことが難しいのでまた是非受講させてください。
日々仕事と育児と家事とに追われていますが、たまには自分時間もいいなと思いました。毎日頑張ってるママに、ちょっと自分の身体のケアを考えるゆとりが出たら1回だけでも受講されることをお勧めします！（1度参加するときっともっと参加したくなると思いますｗ） -
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ヨガピラティス初挑戦でした。
在宅ワークのため腰痛と肩こり解消のためやってみました。
思っていた以上にハードですごくいい運動になりました。
わたしは本当に体が硬いのですが、先生はわたしにあわせて優しく指導してくれました。
50分あっという間で終わったときには汗だくになりました。
そして翌日は疲れがとれ体のなかがすっきりしてとても気持ちがいいです。
是非続けたいと思います。肩こり腰痛に悩んでる方ぜひやってみてください！ -
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***krr
ワガママボディを引き締めようと申し込みさせていただきました。お尻集中トレーニングを申し込みましたがお腹も気になることを伝えると、お腹とお尻のメニューに変更してくださいました。また、ストレッチの段階で自分の体の弱いところを見つけて、なぜ弱いのかをわかりやすく説明し、弱い部分により効くようなトレーニングフォームも教えてくれました。
時間があるときに教えていただいたメニューをやってみたいと思います！ -
***andJIK
日々自宅で筋トレやピラティス等を行っていますが、コロナの影響かこの１年で体重も増え、特におしりとお腹周りが気になり始めていました。いろいろなトレーニングレッスンのある中で「おしり」に特化したレッスンはこちらだけでパッと目を引き受講させて頂きました。レッスンが始まりほどなくして私の弱点「骨盤底筋」や「骨盤」が弱いと判断され、まずはそこの部分を緩めて筋力をつけることが優先だということでレッスン内容を考えながら行って頂きました。幼少の頃より「骨盤底筋」「骨盤」が弱く、骨盤はヨガやストレッチ、ピラティス等でどんなに頑張っても常に丸まった状態なので、先生のお話しを聞いて納得でした！トレーニングは地味ながら目には見えないインナーのインナーを絞っていく動作で、最初のストレッチを含め（それも非常に良かったです。）目から鱗でした！
諦めていた骨盤底筋を鍛えなおそうとやる気が出ました。
先生は明るく若々しく気持ちの良い方でした！説明も丁寧に行ってくれ、レッスン中の私の質問にもきちんと答えてくれ、分からないことをその場で解決できて良かったです。お互いに２人子供がいて（おそらく私の方が随分年を重ねていると思いますが。。；）出産後の身体の変化についてや、同じヨーロッパ圏内に住んでいるという共通点も個人的に親近感が湧きました。
出産経験のある女性に特におすすめです！！またリピートさせて頂きたいと思います！私がちょいちょい質問を挟んだせいであっという間に時間が過ぎ、欲張りですがもう少しトレーニング出来れば尚良かったです！ -
***pippi
ピラティスの体の使い方を丁寧に教えて頂いて、自分でも覚えやすかったので続けてやってみたいと思いました。先生が産休を取られるということで、しばらく教えていただく機会はないですが、少しでもしなやかな体になるヒントをもらえてよかったです。どうか体をお大事にされてください。
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***a...
今回初めてこのレッスンを取りました。
スクワットで筋肉痛が出たことを相談していたところ、詳しくフォームを見てくださって、考えられる原因と対応策を教えてくださいました。
お尻のワークアウトはかなりきつく、終わった後もしばらく放心状態でしたが（笑）、できる範囲でやっていこうと思います。
いつも丁寧な指導をしてくださって、感謝しています。
産休に入られるということで、短い間でしたがレッスンを受けられて良かったです。
またお会いできるのを楽しみにしています。
本当にありがとうございました。 -
***ochan
今日は私にとって、先生の産休前に受けられる最後のレッスンでした。今まで下半身を中心に鍛えてきたのですが、今日は上半身の姿勢維持に必要な筋肉の鍛え方を教えていただきました。体には眠っている筋肉がたくさんあるんだなあ、と改めて思います。約1ヶ月の間、週一回レッスンを受けただけでも随分体が変わったのを実感します。いくら動きを覚えても、先生のレッスンを受けるのと同じようにはトレーニングできませんが、教えていただいた動きを、自分なりにできる範囲でこれからも続けていきたいと思います。Yoko先生は、出産・育児ともに、穏やかな笑顔で力強く（(^_−)−☆）こなされることと思います。大変なこともあると思いますが、頑張りつつも、新しい体験を楽しめますように♪
この1ヶ月間、ありがとうございました。
Improve Your Posture with Yog...
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***neeng0623
とても丁寧にご指導いただきました。レッスン中も細かく私の身体のクセをチェックしていただき、アドバイスをたくさんいただきましたがレッスン後に総括していただいた上で今後自分一人でヨガをする際にも気を付けるべき点を多々アドバイスいただき本当に感謝しております。また私のコンピューター側の問題でレッスン開始時ばたばたしてしまったのですが暖かくご対応いただきました。本当にありがとうございます。
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***ochan
先生が来月から産休に入られるため、今日はまとめ的なレッスンにしてくださる、ということを最初に伺い、レッスンの声を録音させてもらいました。先生は録音を意識して、なるべく説明をしっかり入れながら指導してくださいました。（先生、ちゃんと録音できていました！お気遣いありがとうございます♪）先生が産休に入られた後も、この録音を使ってトレーニングを続けていきたいと思います。ただ、やはりきついので、一人でするとどうしても強度を甘くしてしまいそうですが…。それでも、初めてレッスンを受けた時と比べると、体の中の筋肉に力が入りやすくなってきたような気がします。来週最後にもう一度レッスンを受けて、少しでも体に強度の感覚を覚えさせようと思います。
Improve Your Posture with Yog...
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***yayaya
2回目のレッスンでした。前回のレッスンの後は今までなったことのないような背中や肩甲骨まわりが筋肉痛になりました。40分のレッスンですが、内容が充実しているので、とても効いている感じがします。前回股関節が痛いということで股関節のストレッチ方法を教えてもらいましたが、その後痛みがなくなりました。ちょっと痛くなりそうなときは自宅で教えてもらったストレッチをしています。今回も新しく股関節のストレッチを教えてもらったので、これも家で続けていこうと思います。ありがとうございました。
Improve Your Posture with Yog...
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***ochan
今日はいつもほどは息が上がって汗だくにならなかったから、「体がちょっとは慣れてきたのかしら」と思いきや…！！！マットから立ち上がろうとして、お尻と太ももの裏、股関節のあたりがワナワナしていてヒョコヒョコ歩きになるほど、今日はそこの部分を鍛えられたことが判明σ(^_^;)YokoPozzer先生は毎回、私に必要な部分を的確に見極めてトレーニングをしてくださいます。また、質問にも丁寧に答えて下さり、不安なく先生についていけます。先生がもうすぐ産休に入られるからこそ、今集中的にレッスンを受けようと、普通なら「もっとスローペースで」と思いがちな自分を奮い立たせられます。産休までの短い間しかないですが、この時期に先生のレッスンに出会えて、集中してトレーニングができて、むしろいいのかもしれない、と思っています。いつもながら、とても細かいところまでしっかり見てくださっていて、本当にオンラインのレッスンなのに、毎回驚かされています。これほどきめ細かいプロの指導を自宅で受けられる機会は本当に貴重です。YokoPozzer先生がCafeTalkにいてくださって、ありがたいです。
Improve Your Posture with Yog...
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***ochan
今日もきつかったです…。（先生は優しいです♪キツイのはトレーニングです。）でも、確実に私に必要な筋肉を、私に合ったトレーニング方法を選んで鍛えてくださっているのが分かるので、頑張れば体が絶対に良くなることが実感できます。先生のレッスンを取らなければ、自分では続けられないくらいキツイので、だからこそ、続けてレッスンを取ろうと思います。私が気になることをちょっと口にしただけで、先生は的確に答えてくださり、それによってとても安心できます。そして、ますます先生のことを信頼し、「とにかく先生の言われたことを頑張っていこう」と思えます。先生の産休前にもう少しレッスンを取って、少しでも、筋肉が正しく目覚めた状態を、体に覚えさせたいと思います。何度も書いていますが、Skypeでここまできめ細かな指導をしていただけるとは、受けてみなければ想像できないと思います。真剣に体を整えたい人には本当にお勧めします。もうすぐ先生は産休に入られるので、その点だけ注意です。
Improve Your Posture with Yog...
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***a...
今回は事前にスクワットのやり方を教えてほしいと伝えていたので、普段のやり方を見てもらいました。
前から横からと見ていただいて、より効果的なやり方を教えてもらいました。
やってみるとすごくお尻と腿の下側に効いて、引き締まりそうな予感です！
回数をたくさんやるより、少ない回数でも正しいフォームで筋肉に効かせるやり方が大切だと思いました。
レッスンもスクワットを意識したものにアレンジしていただき、とても柔軟な対応に感激でした。
今回もいい汗をかいて、リラックス＆リフレッシュできました。
ありがとうございました！
Improve Your Posture with Yog...
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***ko.h
自分にあったレッスンをしてくれます。自分の動きを良く見て指導して頂けるのでわからなくなる事がなく、短時間で充実したレッスンです。レッスン後も丁寧に対応して頂けます！
Personal Training
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***ochiro
本日はありがとうございました。日常の運動でストレッチをしていますが、おざなりだったなと反省するとともに、これからは丁寧に意識的に行おうと思います。体調の気になる所をご相談したところ、運動のアドバイスを頂き、大変為になりました。先ほどレッスンを終えたのですが、体調が良い感じがします。
月４回のピラティス＆ヨガで体力向上 
Improve Your Posture with Yog... 
Personal Training 
***oung
いつも私の悩みにぴったりのメニューをカスタマイズしてくださいます^^
少し強度の高いエクササイズでも、前向きで明るい先生と一緒なら頑張れますし、いつも本当にあっという間の50分間です☆
こんなに内容の濃いプロフェッショナルなレッスンを安価で提供してくださるので、週に一回の運動がすっかり習慣になりました！
いつもありがとうございます♪