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TOMO yoga 12ラウンド太陽礼拝

12ラウンド太陽礼拝

40分 1,500ポイント

スカイプレッスン

無心になれるヨガ

教材

相談可

レッスンの詳細  

このレッスンでは太陽礼拝を伝統的な12ラウンドで
取り入れています^_^
プランクの後は膝つきから8点のポーズで行うので身体への負担は最小限になります

太陽礼拝はヨガの中でも代表的なシークエンスです。
心身の強化はもちろん、繰り返し同じポーズを流れるようにする事で無心になれて意外とあっと言う間に出来ちゃいます♪

慣れてない方ははじめにポーズを一つずつ確認しながら行いますので安心してご受講くださいね^_^

太陽礼拝前に丁寧にストレッチ、終わった後にもクールダウンストレッチを行います

チャレンジレッスンとなりますので12回出来なくてもOK!その際は別のポーズに変えていきますので遠慮なく言ってください

今年も残り2ヶ月となりました
今年中に何かチャレンジしたい方、
レッツ チャレンジ‼︎
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講師プロフィール  

From:   In:

17

レッスン数

15

生徒数

あり
TOMO yoga
レッスン可能な時間帯
10:00-13:30
10:00-13:30
10:00-13:30
不定期に変更される
場合があります

はじめまして、ヨガ講師&足つぼアドバイザーのTOMOです。海とヨガと少しのお酒があればハッピーな私です。今年より西日本最大級のビーチヨガイベントを担当します。モットーは自分おもてなしのプロになる!です どんなレッスン?(ヨガ) その日のお体の調子をお伺いします  今のご自身を観察 呼吸法(ヨガの鼻呼吸の練習) 座ったままストレッチ 座りのポーズ(ねじりや主に上半身) ...

この講師の全てのレッスン 

呼吸法、終わりのストレッチ、シャバーサナ無し

12ラウンド太陽礼拝

40分 1,500ポイント

4回パック (1回あたり 1,200 ポイント)

整う身体と心

肩の力を抜いてリラックスしましょ

6回パック (1回あたり 633 ポイント)

肩の力を抜いてリラックスしましょ

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

4回パック (1回あたり 2,500 ポイント)

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

シェイプアップヨガ

40分 1,500ポイント

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ!

4回パック (1回あたり 1,200 ポイント)

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ!

肩こり解消ヨガ

40分 1,500ポイント

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

レッスン可能な時間帯


10:00   13:30
10:00   13:30
10:00   13:30
不定期に変更される
場合があります

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