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Tomo
Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ
Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。
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레슨 상세 내용
ピラティスは、体幹の強さ、柔軟性、姿勢を改善しながらストレスを軽減する、衝撃の少ないワークアウトです。
私はワークアウト インストラクターで、ダンサーでもあり体の使い方、構造については長年学んできました。それに加えマットピラティス講師のオンライン講座を修了し様々な角度から生徒の皆様の体の悩みを改善するお手伝いをします。
すべての動きにユニークで正確で安全なアプローチを取り入れています。
寝つきが悪い方、腰痛が年々悪化している方、コンピューターを使う仕事で運動する機会が無い方、筋トレやスポーツジムのトレーニングでは体形が変わらなかったという経験をお持ちの方にピラティスはとてもお勧めです。
またダンサーの方にも今よりももっと踊りやすい体の作り方の提案をします。
身体の構造を知り、普段の生活では動かせない内部の筋肉を起動させ本当の意味での健康を手に入れましょう。
是非一度お試し下さいませ。
器具は必要ありません。マット又はカーペットの上で行うエクササイズです。
Udemy Online school Continued Professional Development certificate
Pilates Mat Work Teacher course by Josie McKenlay にて修了認定証取得
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***ko08