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教材
可商議
kasumi yoga
シニア向けやさしいヨガ30分
シニア向けやさしいヨガ30分
無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？姿勢を改善すると見た目も若々しく！
教材
課程介紹
・身体のアンバランスを感じる
・運動したいけど何からしたら良いかわからない
・呼吸がしづらい時がある
・筋力のおとろえを感じる
こんな年齢によるお悩みをお持ちの方、ご一緒にゆっくりペースでヨガを始めてみませんか？
「本当に体が硬い人のためのくずしヨガ」著者が、あなたにぴったりのポーズを組み合わせてレッスンを作ります！
①表情を豊かにする顔周りリンパマッサージ
②肩周り、首周りの凝りをほぐす
③お腹周りの気になるぷよぷよにアプローチ
④ふだん使わない背中側にアプローチしたポーズ
⑤骨を強くするかかと運動
⑥脚のむくみ改善、静脈瘤予防
⑦心からのリラックスタイム
⑧呼吸を深め、全身を生き生きさせる
そのときの体と心の状態を相談しながら、この中から特に気になるものをピックアップ。
じっくりできる45分から手軽にできる30分に変更しました。
どうぞお試し下さい。
当方、高齢者施設にてシニア向けヨガを行っております。
皆さんのそれぞれのお悩みをうかがいながら、少しずつ改善に向かって一緒にヨガ時間を楽しんでいます。
転んで怪我をしてしまった、昔傷めた古傷がある、介護疲れ、パートナーを失った、年代なりのお悩みがあります。
ヨガの時間が健康維持と共に、皆さんの心の休憩室にもなれたらと思います。
朝早い時間に多くオープンしていますので、朝ごはん前に、ヨガ習慣作りましょう。リクエストお待ちしてます。
※ 講師休假中，請於2025年1月8日 0點00分後再預約課程。
咖啡滔客的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
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• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師的自我介紹
出身於: 
居住於:
|
552 課程數 |
87 學員數 |
使用
講師提供的課程
-
全部課程 -
瑜珈／健身／運動 -
舞蹈與芭蕾舞 -
日語
課程可能的時段
※ 以上為日本時間。登入後將自動選換為您的時區時間。
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