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椅子に座ったまま行うストレッチです。
●床に直に座るのがきついかた
●立ってするポーズは不安定なかた
●シニア
安心してご参加下さい。
膝や股関節をいためていらっしゃる方も大歓迎です。
●デスクワークで肩が凝る・目が疲れる・腰が痛い
そんな時もおすすめします。
PC作業はどうしても体のアライメントが崩れて首や背中側に負担がかかります。
何時間かに一回、ストレッチやエクササイズをいれてあげるだけでコリは変わって来ますので、ぜひ覚えて毎日のセルフメンテナンスに役立ててください。
プログラムの種類はご相談しましょう。
セルフマッサージ／筋膜リリース／呼吸による肺機能の強化／フェイシャルヨガ／怪我などからのリハビリ／イメージトレーニング／リンパマッサージ
ご希望であれば筋力をつけるエクササイズもプログラムすることが可能です。
ひとつずつ、ていねいに、体に向き合うことで新しい発見もあるかと思います。
ご一緒にすがすがしい時間を過ごしましょう。
全部課程 
瑜珈／健身／運動 
舞蹈與芭蕾舞 
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