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さまざまなYOGAのスタイルがありますが、迷ったらこちら。
動いてすっきりしたい、でもそれだけでなく、心も整えたい。心と体のバランスをとっていきましょう。
ふだんからあまり運動をされていない方は、簡単な動きをていねいにご説明しながら行っていきましょう。
たくさん動かなくても、きちんと的確に体を使っていくと、不思議と体は変わっていきますので、体が固くて躊躇してしまうという方も、安心して下さい。
終わった後の体と心の変化、それを感じていただけたらと思います。
YOGAの経験があって、ポーズの説明などはそんなになくても大丈夫という方は太陽礼拝などで軽く動きましょう。
軽い運動は血液の循環を良くし、リンパの流れにも大きく影響します。
また、しっかり呼吸を入れていくことで肺の機能も高めることができます。
事前にお知らせくだされば、肩こり、腰痛解消などのメニューをご用意します。
また、YOGAの呼吸法の中のその方にあったものをチョイスして行います。
知らず知らずたまってしまったストレスも、いつの間にか外に出してしまいます。
YOGAが終わったあとに心も軽くなっているといいなと思います。
そこまで時間がとりづらい、動けるか心配という方はこちらの45分をお選び下さい。
※どの運動もそうですが、お食事前が理想です。食後はできれば2時間ほど空けてお時間を選んで下さい。
また、しっかり呼吸を入れていくことで肺の機能も高めることができます。
事前にお知らせくだされば、肩こり、腰痛解消などのメニューをご用意します。
また、YOGAの呼吸法の中のその方にあったものをチョイスして行います。
知らず知らずたまってしまったストレスも、いつの間にか外に出してしまいます。
YOGAが終わったあとに心も軽くなっているといいなと思います。
そこまで時間がとりづらい、動けるか心配という方はこちらの45分をお選び下さい。
※どの運動もそうですが、お食事前が理想です。食後はできれば2時間ほど空けてお時間を選んで下さい。
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舞蹈與芭蕾舞 
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