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ストレスの解消にどんなことをされていますか？
動くことも効果的ですが、これは心と体が疲れすぎているときの、脳と体を休める呼吸法と瞑想プログラムです。
「息」は自分の心と書きますね。どんな呼吸をしているかであなたの今の状態がわかります。
私は過去、二回肺炎を経験し、その呼吸の大切さを思い知りました。
”呼吸イコール生きること”だと切実に体でわかりました。
動くことも効果的ですが、これは心と体が疲れすぎているときの、脳と体を休める呼吸法と瞑想プログラムです。
「息」は自分の心と書きますね。どんな呼吸をしているかであなたの今の状態がわかります。
私は過去、二回肺炎を経験し、その呼吸の大切さを思い知りました。
”呼吸イコール生きること”だと切実に体でわかりました。
呼吸器系を強化することは、どんな時でも大切ですが、今、マスクをつけることが義務化されている中で、どんどん呼吸器の筋肉の機能が衰えていくのを危惧しています。
酸素不足が続くと体の特に末端まで酸素が行き届かずに、省エネモードで体を動かさなければなりません。血管の中に不純物が多くなると、それを排出するために心臓もたくさん働く必要があり、負担ですよね。
呼吸の交換による酸素と二酸化炭素の入れ替え。
毛細血管まで元気になると内臓にも惜しみない酸素が届けられ、内側から元気になってきます。リンパの流れも呼吸と連動しています。
自律神経を整える呼吸法や、呼吸筋を鍛えていくもの、自分の内側に入っていくもの、ヨーガの呼吸法はさまざまにありますがそれをもとに、心肺機能を高めていきます。
酸素不足が続くと体の特に末端まで酸素が行き届かずに、省エネモードで体を動かさなければなりません。血管の中に不純物が多くなると、それを排出するために心臓もたくさん働く必要があり、負担ですよね。
呼吸の交換による酸素と二酸化炭素の入れ替え。
毛細血管まで元気になると内臓にも惜しみない酸素が届けられ、内側から元気になってきます。リンパの流れも呼吸と連動しています。
自律神経を整える呼吸法や、呼吸筋を鍛えていくもの、自分の内側に入っていくもの、ヨーガの呼吸法はさまざまにありますがそれをもとに、心肺機能を高めていきます。
呼吸が浅いなと感じる方はぜひ、この呼吸法を覚えてご自分でも好きな時にできるようにガイドいたしますのでお試しください。
必要なものを体の隅々まで届け、不要になったものを排出する力を育てます。
必要なものを体の隅々まで届け、不要になったものを排出する力を育てます。
最後に少しだけ瞑想もしてみましょう。
落ち着いた心でおだやかな呼吸を。
ストレス過多だと感じる方、肺機能を高めたい方、瞑想を取り入れてみたい方、
一日30分で体と心が整うのを感じていきましょう。
お家でできるオンラインならでは。マスクを外し、ホッと一息、そして大きく深呼吸してみませんか？
何も難しいことはしませんし、どなたでもいつでも始められます。
安心してリクエストしてくださいね。
ストレス過多だと感じる方、肺機能を高めたい方、瞑想を取り入れてみたい方、
一日30分で体と心が整うのを感じていきましょう。
お家でできるオンラインならでは。マスクを外し、ホッと一息、そして大きく深呼吸してみませんか？
何も難しいことはしませんし、どなたでもいつでも始められます。
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舞蹈與芭蕾舞 
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