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a_okub_o 〈20分✖️4回パック〉朝のマインドフルネス瞑想(20分)

Paket mit 4 Kursen 〈20分✖️4回パック〉朝のマインドフルネス瞑想(20分)

20Min. 4,500P (1,125 Punkte pro Kurs)

Skypekurs

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

Kurspaket Inhalt

Dies ist ein 4-Kurse Paket. Du erhältst 3 "Gutscheine" sobald die Buchung bestätigt wurde. Mit den Gutscheinen kannst Du dann die verbleibenden Kurse buchen. Bitte beachte, dass alle Kurse in diesem Kurspaket innerhalb von 60 Tagen ab Bestätigungsdatum der ersten Kursbuchung belegt werden müssen, da sie sonst verfallen.

Kursinhalt  

<瞑想を継続的に続け、ライフスタイルに取り入れる。価格を抑えた20分✖️4回パックのレッスンです> 

仏教をベースにしたシンプルなテクニックで実践する瞑想のレッスンです。

ご自分の心と向き合う練習を通して、心の強さ・明晰さ・安定性を育て、悩みや課題の多い日々をよりよく生きられるように。

きつすぎず・ゆるすぎず、好奇心を持って自分の心と親しみ、育てていくプロセスを一緒に体験しましょう!

 

*レッスンの流れ これまでの練習の経験やレッスン回数に応じて変えていきます。

・ご挨拶

・瞑想の準備のためのワーク ボディスキャンなど

・瞑想 

 シャマタ、慈悲の瞑想、歩く瞑想、観照、ヴィパッサナ 

*準備するもの

座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、メモと筆記用具

 

#瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness #マインドフルネス瞑想#mindfulnessmeditation

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• Stornierung jederzeit möglich

Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)

Tutorenprofil  

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Kurse

19

Schüler

Ja
a_okub_o
Mögliche Kurszeiten
Mo07:00-09:00
Di07:00-09:00
Mi07:00-09:00
Do07:00-09:00
Fr07:00-09:00
Sa07:00-09:00
Sa21:00-23:00
So07:00-09:00
So21:00-23:00


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【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンで...

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Paket mit 4 Kursen (1,375 Punkte pro Kurs)

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。

Paket mit 4 Kursen (1,375 Punkte pro Kurs)

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

Paket mit 4 Kursen (2,125 Punkte pro Kurs)

1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Mögliche Kurszeiten


Mo 07:00   09:00
Di 07:00   09:00
Mi 07:00   09:00
Do 07:00   09:00
Fr 07:00   09:00
Sa 07:00   09:00
Sa 21:00   23:00
So 07:00   09:00
So 21:00   23:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.

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