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a_okub_o 〈45分×4回パック〉ヨガと呼吸法、瞑想(45分)

Paket mit 4 Kursen 〈45分×4回パック〉ヨガと呼吸法、瞑想(45分)

45Min. 8,500P (2,125 Punkte pro Kurs)

Skypekurs

1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Kurspaket Inhalt

Dies ist ein 4-Kurse Paket. Du erhältst 3 "Gutscheine" sobald die Buchung bestätigt wurde. Mit den Gutscheinen kannst Du dann die verbleibenden Kurse buchen. Bitte beachte, dass alle Kurse in diesem Kurspaket innerhalb von 60 Tagen ab Bestätigungsdatum der ersten Kursbuchung belegt werden müssen, da sie sonst verfallen.

Kursinhalt  

朝の始まりに身体を整え、心を整えるヨガレッスン。ゆったりとした動きのヨガのポーズをしながら自分の身体を観察することから始め、呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。終わった後は身体も気分もスッキリ、ポジティブな気持ちで1日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。ポーズを取ることを目指すタイプのレッスンではないので、ヨガが初めての人でも心配なくご参加いただけます。

 

*レッスンの流れ 30分のレッスンよりアーサナ、呼吸法が多めです。

・ご挨拶

・身体を軽くほぐす簡単な動きや太陽礼拝

・アーサナ(ポーズ) ゆったりした動きで身体の内側を観察。

・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を1〜2種類。

・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。

*レッスンの強度

少し汗ばむ程度

*準備するもの

動きやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、ヨガマット

 

#ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness

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Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
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Kurse

19

Schüler

Ja
a_okub_o
Mögliche Kurszeiten
Mo07:00-09:00
Di07:00-09:00
Mi07:00-09:00
Do07:00-09:00
Fr07:00-09:00
Sa07:00-09:00
Sa21:00-23:00
So07:00-09:00
So21:00-23:00


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心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。

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Paket mit 4 Kursen (1,375 Punkte pro Kurs)

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

Paket mit 4 Kursen (2,125 Punkte pro Kurs)

1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Mögliche Kurszeiten


Mo 07:00   09:00
Di 07:00   09:00
Mi 07:00   09:00
Do 07:00   09:00
Fr 07:00   09:00
Sa 07:00   09:00
Sa 21:00   23:00
So 07:00   09:00
So 21:00   23:00
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