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Mano 엄마를 위한 필라테스(45분)

엄마를 위한 필라테스(45분)

45분 4,500포인트

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Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!

레슨 상세 내용  

女性は妊娠出産を経験すると、様々な身体の変化が起きます。
 
特に姿勢の崩れや骨盤底筋群の筋力低下は、放っておくと腰痛や肩こり、尿漏れや痔など日常生活にも影響を及ぼします。
産後にピラティスなどの適切なエクササイズを行うことによって、身体の変化からくるこれらの不調を軽減することができます。

ヨガマット1枚分のスペースがあればレッスン可能です。 
ご自身へのご褒美として、45分のピラティスエクササイズにチャレンジしてみませんか？



※産後6週間(産褥期を抜けてから)以降、医師の許可を得てご受講ください。
※予約時、お子様の年齢をお知らせください。
(産後どれくらい経過しているかによって、行えるエクササイズが変わります)
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Mano
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안녕하세요! 개인 트레이너 및 필라테스 강사 마노입니다.   좀더 쉽고 재미있는 레슨을 위해 최선을 다합니다.   코로나로 외출이 어려운 지금, 온라인 레슨으로 운동을 배우기에 적절합니다. 또한 스트레스도 해소됩니다.   자세, 호흡법 등 기초부터 자세하게 알려 드리겠습니다. 처음이라도 걱정 마세요. 함께 운동합시다!   【자격증】 ・건강 운동 강사 ...

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4회 패키지 (1회당 3,000포인트)

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです...

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엄마를 위한 필라테스(45분)

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레슨 가능 시간

월 08:00 –   10:30
화 08:00 –   10:30
금 08:00 –   10:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.

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