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Mayumi O 太陽礼拝で十分です!

太陽礼拝で十分です!

40Min. 2,000P

Skypekurs

ヨガでは基本の動きである太陽礼拝。正しく行うことバランスの良い全身エクササイズができ、十分にカロリーを燃やせます!

Kursinhalt  

初心者の方、運動が苦手な方、身体の柔軟性、体力に自身のない方、どなたでもご参加いただけます。

太陽礼拝はどの種類のヨガに置いても基本の動きであり、身体の基礎、体力作りにとても適しています。足、腰、お腹、胸、背中、腕、肩、首、、、指や目さえもその動きにコミットして太陽礼拝を楽しんで行きましょう。

始めに動きを解説して、デモンストレーションを行い、一緒に動きながら動きを繰り返し行なって行きます。朝1日のスタートや、お仕事、お勉強、家事の合間のリフレッシュなどに適しています。

**準備するもの
  • ヨガマット
  • 動きやすい運動ウェア 
  • 汗ふき用タオル(必要であれば)
**アシュタンガヨガには、前屈や下向、ねじりの動きがありますので、クラス直前のお食事はお控えください

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Mayumi O
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Mo15:30-16:00
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Mo16:30-17:00
Mo17:30-18:00
Mo17:00-17:30
Di11:30-12:00
Di12:00-12:30
Di15:30-16:00
Di16:30-17:00
Di16:00-16:30
Di17:30-18:00
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Do11:30-12:00
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Fr17:30-18:00
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Fr18:30-19:00
Fr18:00-18:30
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I started ashtanga yoga because I wanted to recuce my shoulder pain, and now it's been 15 years that I've been doing it. I feel that yoga is a good way to change your physical body and your lifestyle...

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椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します!

ヨガでは基本の動きである太陽礼拝。正しく行うことバランスの良い全身エクササイズができ、十分にカロリーを燃やせます!

ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、...

忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか?意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。

15分で肩こりケア!身体のこりは心のこり!正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう!

15分で腰痛ケア!長時間座ったままの姿勢で負担をかけてしまった背骨ケアしていきましょう!

アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ アーサナ(ポーズ)や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。

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Di 11:30   12:30
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