健康とヨガ

健康とヨガ

2024년 10월 31일

急な気温の変化に、カラダがついていかず
体調が不安定になりやすい季節です。

私が住んでいるところは比較的あったかいですが
昨日と今日で、気温が8度くらい下がると
あったかい湯船につかって、リラックスしたくなります。

夏場はシャワーだけという日も多いですが
湯船に浸かる人の方が健康寿命が長いという研究結果も出ていますので、極力お風呂にお湯をはって入るようにしています。

ヨガも、リストラティブヨガを中心にしています。
やっぱり「疲れている」という自分のカラダの声を聞いて、その時その時に必要なヨガをして、自分の健康を守っていく。
ストレスやネガティブな感情に引っ張られないように。

ルートチャクラの赤いレギンスで、しっかりマットにグラウンディングをして、心穏やかに、このゆらぎの季節を、ヨガをして過ごします。