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皆さんは、“フォーカシング”というメソッドをご存じでしょうか？

フォーカシングとは、アメリカの心理学者ユージン・ジェンドリンが、心理療法の研究から着想し考案したメソッドの1つです。

私たちのからだは、無意識に近いこころの状態をダイレクトに表すと言われています。

フォーカシングでは、そうしたからだの感覚(からだのどこかがなんとなく不調、モヤモヤする、むかむかする、硬く緊張する、等)に関心を向け、そうしたからだの感覚が何を伝えようとしているのか、こころの奥底からのメッセージを読み解くことを目指します。

昨今流行りの瞑想(マインドフルネス)でも、からだの感覚への注目を重視していますが、フォーカシングは一般的な瞑想よりも、より深い気づきを得ることが期待できます。

言葉では上手く言い表せないけど、なんだかすっきりしない感覚のある方、ちょっと心身が疲れている方、こころとからだの状態を丁寧に見つめなおしたい方におすすめのレッスンです。

※誠に申し訳ございませんが、現在精神科・心療内科・メンタルクリニック等に受診中の方についてはご受講いただくことができません。悪しからず、ご了承くださいませ。