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Ayuko_00 シニアピラティス（20分×5回）

ヨガ・フィットネス・スポーツピラティス初心者におすすめ

5回パックシニアピラティス（20分×5回）

20分 4,500ポイント (1回あたり 900 ポイント)

体験あり 15分 500ポイント

スカイプレッスン

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

レッスンパック詳細

これは合計5回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り4 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回リクエストの確定日から30日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。

レッスンの詳細

若いころより歩く体力がなくなった。何もない所でつまずく事がある。

など身体に対する不安をお持ちの方におすすめのクラスです。

実際に70代の私の親も週5程度×15分程度を半年継続したところ、疲れづらくなった！重い荷物が持てるようになった。

などの効果を実際に感じているようです

やり方がわからなくても大丈夫！

少しずつ可動範囲を広げていけるように丁寧に行います

少し身体が疲れていると感じているときにはストレッチをメインに。

今日は頑張りたいという日には筋トレメイン。など日々の体調に合わせて行っていきましょう。

対象：筋力アップを目指したい方。年齢性別関係なくご受講頂けます

必要なもの：安全に動けるスペース。（壁や柱が使えると安心）、お水、タオルなど

レッスンリクエスト

忙しい方、やり方が不明な方は » 代行リクエストを依頼する

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カフェトークのキャンセルポリシー

レッスンパック全体のキャンセルについて
• 「未開始」のパック⁽¹⁾ はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック⁽²⁾は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。

※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。

パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて
• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、次のキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。

リクエスト確定前
• いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後
• レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
• レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
• レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

講師プロフィール

From: In:

レッスン数

生徒数

あり

レッスン可能な時間帯

火	06:00	-	09:00
水	05:00	-	08:00
木	05:00	-	08:00
木	19:00	-	22:00
土	18:00	-	20:30
日	15:00	-	15:30
日	15:30	-	18:30
日	18:30	-	19:00

はじめまして、Ayukoですヨガ、ピラティス、メディテーションのクラスを行っています【自己紹介】私が初めてヨガやピラティスを始めたのは30代になってからのことでした。それまでは学生時代の体育の授業でしか身体を動かしたことがなく、どちらかというと運動やスポーツが苦手としてきました。そんな私でも身体を動かすことを習慣化することで、身体と心が整ってい...