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Ayuko_00 代謝UP!ピラティス（20分×10回）

ヨガ・フィットネス・スポーツピラティス初心者におすすめ

10回パック代謝UP!ピラティス（20分×10回）

20分 8,500ポイント (1回あたり 850 ポイント)

スカイプレッスン

背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。短時間で継続的に行いたい方におすすめ

レッスンパック詳細

これは合計10回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り9 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回リクエストの確定日から60日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。

レッスンの詳細

基礎代謝を向上させるには、身体の大きな筋肉を鍛える事が有効です。

また、背骨の柔軟性も大きな役割があります

まずは自分の身体の特徴を理解し、効率の良いトレーニングを行っていきましょう

また、体幹を鍛える事で外側の筋肉を大きくすることなく姿勢改善が見込めます

継続することで日常から、自分の身体の動かし方を学べます

対象：ダイエットに興味がある方、筋力アップを目指したい方。年齢性別関係なくご受講頂けます

必要なもの：安全に動けるスペース。お水、タオルなど

レッスンリクエスト

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カフェトークのキャンセルポリシー

レッスンパック全体のキャンセルについて
• 「未開始」のパック⁽¹⁾ はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック⁽²⁾は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。

※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。

パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて
• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、次のキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。

リクエスト確定前
• いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後
• レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
• レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
• レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

講師プロフィール

From: In:

レッスン数

生徒数

あり

レッスン可能な時間帯

火	06:00	-	09:00
水	05:00	-	08:00
木	05:00	-	08:00
木	19:00	-	22:00
土	18:00	-	20:30
日	15:00	-	15:30
日	15:30	-	18:30
日	18:30	-	19:00

はじめまして、Ayukoですヨガ、ピラティス、メディテーションのクラスを行っています【自己紹介】私が初めてヨガやピラティスを始めたのは30代になってからのことでした。それまでは学生時代の体育の授業でしか身体を動かしたことがなく、どちらかというと運動やスポーツが苦手としてきました。そんな私でも身体を動かすことを習慣化することで、身体と心が整ってい...