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Ayuko_00 代謝UP!ピラティス（20分）

ヨガ・フィットネス・スポーツピラティス [初心者におすすめ | カウンセリング]

代謝UP!ピラティス（20分）
【2024年11月19日はカフェトークの日！！対象レッスン】

20分 1,000ポイント

体験あり 15分 500ポイント

スカイプレッスン

背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。むくみや肩こりの予防にも効果があります

レッスンの詳細

基礎代謝を向上させるには、身体の大きな筋肉を鍛える事が有効です。

また、背骨の柔軟性も大きな役割があります

まずは自分の身体の特徴を理解し、効率の良いトレーニングを行っていきましょう

また、体幹を鍛える事で外側の筋肉を大きくすることなく姿勢改善が見込めます

継続することで日常から、自分の身体の動かし方を学べます

対象：ダイエットに興味がある方、筋力アップを目指したい方。年齢性別関係なくご受講頂けます

必要なもの：安全に動けるスペース。お水、タオルなど

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講師プロフィール

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あり

レッスン可能な時間帯

火	06:00	-	09:00
水	05:00	-	08:00
木	05:00	-	08:00
木	19:00	-	22:00
土	18:00	-	20:30
日	15:00	-	15:30
日	15:30	-	18:30
日	18:30	-	19:00

はじめまして、Ayukoですヨガ、ピラティス、メディテーションのクラスを行っています【自己紹介】私が初めてヨガやピラティスを始めたのは30代になってからのことでした。それまでは学生時代の体育の授業でしか身体を動かしたことがなく、どちらかというと運動やスポーツが苦手としてきました。そんな私でも身体を動かすことを習慣化することで、身体と心が整ってい...