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座る姿勢の多い日常、運動不足などから筋力が低下し、不規則な食事、ストレスなどから身体は常に緊張し柔軟性を失ってしまいます。年齢や性別に関わらず、毎日のエクササイズは食事や睡眠と同じように、健康で持続的な身体を作るのに不可欠なものですね。
このレッスンでは、簡単な動きとヨガのポーズでリラックスしながら筋力と柔軟性を高めていく事を目的としています。また、椅子を使って行う事によって、より簡単に、安全に、そして効果的にエクササイズ出来ます。
１対１のプライベートレッスンですので、それぞれの方の体力や身体や心の状態に合わせてエクササイズできるのも魅力ですね。
ご準備いただくのは、椅子（食卓テーブルの椅子、机の椅子、マル椅子、折り畳み椅子などお持ちのもの）だけです。服装はリラックスして動ける服、普段の服装で大丈夫です。ヨガマットはなければなしで大丈夫です。
どなたでも受けていただけるレッスンです！
