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Mayumi O 太陽礼拝で十分です！

太陽礼拝で十分です！

40分 2,000ポイント

スカイプレッスン

ヨガでは基本の動きである太陽礼拝。正しく行うことバランスの良い全身エクササイズができ、十分にカロリーを燃やせます！

レッスンの詳細  

初心者の方、運動が苦手な方、身体の柔軟性、体力に自身のない方、どなたでもご参加いただけます。

太陽礼拝はどの種類のヨガに置いても基本の動きであり、身体の基礎、体力作りにとても適しています。足、腰、お腹、胸、背中、腕、肩、首、、、指や目さえもその動きにコミットして太陽礼拝を楽しんで行きましょう。

始めに動きを解説して、デモンストレーションを行い、一緒に動きながら動きを繰り返し行なって行きます。朝1日のスタートや、お仕事、お勉強、家事の合間のリフレッシュなどに適しています。

＊＊準備するもの
  • ヨガマット
  • 動きやすい運動ウェア 
  • 汗ふき用タオル（必要であれば）
＊＊アシュタンガヨガには、前屈や下向、ねじりの動きがありますので、クラス直前のお食事はお控えください

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講師プロフィール  

From:   In:

166

レッスン数

72

生徒数

あり
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Mayumi O
レッスン可能な時間帯
月11:30-12:30
月15:30-18:00
火11:30-12:30
火15:30-18:00
木11:30-12:30
木15:30-18:00
金15:30-18:00
土13:30-18:00
日08:00-14:00

…
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20代から30代前半にかけて、航空業界やホテル業界で勤務。勤務時間が不規則で移動も多い生活の中で、生活環境の変化、年齢に伴う精神的、肉体的な変化、怪我や不調などから、単なるエクササイズではない　”何か”　が必要だと感じる様に。2005年ヨガに出会い、2014年12月にマレーシアへ移住、2019年にインド、マイソールにてアシュタンガヨガを深め、2020年に全米ヨガアライアン...

この講師の全てのレッスン 

椅子ヨガトレーニング

40分 2,000ポイント

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椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

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太陽礼拝で十分です！

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✖

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レッスン可能な時間帯

月 11:30 –   12:30
月 15:30 –   18:00
火 11:30 –   12:30
火 15:30 –   18:00
木 11:30 –   12:30
木 15:30 –   18:00
金 15:30 –   18:00
土 13:30 –   18:00
日 08:00 –   14:00
不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

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