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Mayumi O アシュタンガヨガへ挑戦！

ヨガ・フィットネス・スポーツ初心者におすすめ

アシュタンガヨガへ挑戦！

45分 2,500ポイント

スカイプレッスン

アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へアーサナ（ポーズ）や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。

レッスンの詳細

初めての方、ヨガ初心者の方、またはアシュタンガヨガの初心者の方、どなたでも参加できます。

蓮華座でマットの上に座り、目を閉じて呼吸を落ち着かせてから、ゆっくりと動いていきましょう。

アシュタンガヨガでは、長めのゆっくりした呼吸と共に、アーサナ（ポーズ）を決められた順番で行っていきます。このクラスでは、アーサナごとに解説とデモンストレーションをしながら一つ一つ進めて行きます。

身体全体を気持ち良く動かしながら、正しい呼吸で酸素を体内にたくさん取り入れてリフレッシュしましょう！

＊＊準備するもの

ヨガマット
動きやすい運動ウェア
汗ふき用タオル（必要であれば）

＊＊アシュタンガヨガには、前屈や下向、ねじりの動きがありますので、クラス直前のお食事はお控えください

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講師プロフィール

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166

レッスン数

生徒数

あり

レッスン可能な時間帯

月	11:30	-	12:30
月	15:30	-	18:00
火	11:30	-	12:30
火	15:30	-	18:00
木	11:30	-	12:30
木	15:30	-	18:00
金	15:30	-	18:00
土	13:30	-	18:00
日	08:00	-	14:00

20代から30代前半にかけて、航空業界やホテル業界で勤務。勤務時間が不規則で移動も多い生活の中で、生活環境の変化、年齢に伴う精神的、肉体的な変化、怪我や不調などから、単なるエクササイズではない　”何か”　が必要だと感じる様に。2005年ヨガに出会い、2014年12月にマレーシアへ移住、2019年にインド、マイソールにてアシュタンガヨガを深め、2020年に全米ヨガアライアン...