English
日本語
中文（简体)
中文（繁體)
한국어
Italiano
español
Deutsch
Русский
教材
可商議
Nori
Quick Morning Workout! (Circuit Training)
Quick Morning Workout! (Circuit Training)
Start your day with a quick 15-min workout!
教材
課程介紹
This lesson is suitable for beginners, especially students in their mid 30’s and older, but I will tailor each lesson to your skill level if necessary.
Circuit training is a great mix of cardio and fat-burning strength workouts.
We can also focus on core exercises. This lesson will help you tone your body!
You don’t need to prepare anything for this lesson, but using a towel or chair as support can be helpful for some students.
《Camera Setting》
I recommend you leave your PC/tablet on the floor, with a camera facing you. Please make sure you are about 1.5m away from your PC/tablet and have enough space at least 2mx2m around you.
《Lesson Flows》
For the first 5 minutes we’ll warm up. Then we will work on circuit training!
咖啡滔客的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師的自我介紹
講師提供的課程
-
全部課程 -
瑜珈／健身／運動 -
商業 -
諮詢
課程可能的時段
※ 以上為日本時間。登入後將自動選換為您的時區時間。
學員的評價 (10則)
-
-
***umiskm
３月も定期的に受講しました。はじめてから半年になりましたが、動くことが億劫でなくなり、ちょっと走ってみたときに心拍数が上がっても動揺しなくなりました。それから腕立ては頑張っても１０回できるかどうか、というところから１０回×３セットできたことに我ながら驚きでした。（３０回連続はまだまだ無理ですが）１５… more2017年3月18日 -
***umiskm
週3回定期的に受講中です。ゆるめ〜きつめまで絶妙なメニューでとても良い運動習慣となっています。最初の頃のメニューは今となっては相当ゆるい、というのは言い過ぎかもしれませんが、続ければできるようになるんだなあということを実感しています2017年2月9日 -
***umiskm
12月も週２～３回のペースで受講しました。はじめてから３か月ほどたちます。万年運動不足でしたので短時間ですが効果は大きいです。歩幅が大きくなったり、歩くスピードが上がったり。もちろん一回だけで効果があるわけはありませんが、この短い時間こそが続けられる要因でもあります。講師の方の対応も丁寧です。2017年1月6日 -
***umiskm
１１月も定期的に受講させていただきました。と言っても途中旅行が入ったため若干間があきました。再開した後は筋肉痛に悩まされ・・・ということは週２-３回１５分ずつでも効果があるということかなと。メニューも多彩で飽きません。ジムに通った経験もありますが、時間をかけてなんとなくやった気になるよりこちらのレッ… more2016年12月1日
***agidake