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Lehrmaterial
In Absprache
Nori
Quick Morning Workout! (Circuit Training)
Quick Morning Workout! (Circuit Training)
Start your day with a quick 15-min workout!
Lehrmaterial
Kursinhalt
This lesson is suitable for beginners, especially students in their mid 30’s and older, but I will tailor each lesson to your skill level if necessary.
Circuit training is a great mix of cardio and fat-burning strength workouts.
We can also focus on core exercises. This lesson will help you tone your body!
You don’t need to prepare anything for this lesson, but using a towel or chair as support can be helpful for some students.
《Camera Setting》
I recommend you leave your PC/tablet on the floor, with a camera facing you. Please make sure you are about 1.5m away from your PC/tablet and have enough space at least 2mx2m around you.
《Lesson Flows》
For the first 5 minutes we’ll warm up. Then we will work on circuit training!
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
• Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
• Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
• Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
• No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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(2,000 Punkte pro Kurs)
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Bewertungen von Schülern (10)
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***umiskm
３月も定期的に受講しました。はじめてから半年になりましたが、動くことが億劫でなくなり、ちょっと走ってみたときに心拍数が上がっても動揺しなくなりました。それから腕立ては頑張っても１０回できるかどうか、というところから１０回×３セットできたことに我ながら驚きでした。（３０回連続はまだまだ無理ですが）１５… moreSamstag, 18. März 2017, 02:56 -
***umiskm
週3回定期的に受講中です。ゆるめ〜きつめまで絶妙なメニューでとても良い運動習慣となっています。最初の頃のメニューは今となっては相当ゆるい、というのは言い過ぎかもしれませんが、続ければできるようになるんだなあということを実感していますDonnerstag, 9. Februar 2017, 13:54 -
***umiskm
12月も週２～３回のペースで受講しました。はじめてから３か月ほどたちます。万年運動不足でしたので短時間ですが効果は大きいです。歩幅が大きくなったり、歩くスピードが上がったり。もちろん一回だけで効果があるわけはありませんが、この短い時間こそが続けられる要因でもあります。講師の方の対応も丁寧です。Freitag, 6. Januar 2017, 06:35 -
***umiskm
１１月も定期的に受講させていただきました。と言っても途中旅行が入ったため若干間があきました。再開した後は筋肉痛に悩まされ・・・ということは週２-３回１５分ずつでも効果があるということかなと。メニューも多彩で飽きません。ジムに通った経験もありますが、時間をかけてなんとなくやった気になるよりこちらのレッ… moreDonnerstag, 1. Dezember 2016, 13:10
***agidake