Da concordare
Descrizioni
運動不足だと感じていませんか?
誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。
血流が滞ると体は冷えてきます。
外側から温めるのも良いですが、筋肉を効率良く動かしてあげるだけで、血液とリンパが流れ出します。
筋肉が動くと体内で熱が生まれます。
体が固いなどの心配はまったくいりませんよ。
ゆったりした動きやすい服装であればなんでもOKです。
畳一枚分のスペースあれば大丈夫。
解剖学にそったストレッチやエクササイズで効果的に温めていきます。
著書「体が変わるKasumiスタイルAngelストレッチ」
「本当に体が硬い人のためのYOGA」「Angelストレッチ腰」「Angelストレッチ更年期」他
お手持ちのエクササイズグッズなどの効果的な使い方もご相談にのります。眠っているグッズはありませんか?
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ストレッチを習慣にしませんか?リラックス効果のあるものを中心にのんびりペースでやっていきます。ストレッチは痛いもの、という先入観が飛んでい...
朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニュー...
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Feedback (4)
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***iNao
初心者の私にも丁寧に教えていただいてしかもすごく分かりやすくてすごく良かったです。 また受講したくなるレッスンでした。Apr 2, 2022 -
***maru
オンラインで体を動かすレッスンは初めてでしたが、楽しくリラックスして受講できました。 普段通ってるホットヨガスタジオと違い、自宅で常温で行う中で身体の変化が繊細に確実に感じられました。 冷え性の自分でも、体内から熱を生み出すことが出来ると実感できて嬉しかったです。 今日のメニューをフィードバッ… moreMar 25, 2022 -
***tomiharumi
お試しの機会をいただき、初めて受講させていただきました。 マンツーマンでとても分かりやすく行うことができ、時間が有効に使えるのでとても良いですね。 優しいお声と柔らかい雰囲気の先生で、心もストレッチされるような感じでした。 ひとつひとつが短い時間のとても簡単なストレッチでしたので、気持ちも楽に… moreMar 13, 2022
***maru