課程 : 時間がない方にお勧め！20分全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

時間がない方にお勧め！20分全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20分鐘 2,000點

Skype課程

アメリカ最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。

脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング

筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。

それぞれの生徒さんに必要な運動を２０分間に詰め込みます。

最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。

それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます！

用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。

I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!

週一	21:00	-		23:30
週一	23:30	-	週二	00:00
週二	00:00	-		00:30
週二	00:30	-		01:00
週二	01:00	-		01:30
週二	01:30	-		02:00
週二	02:00	-		02:30
週二	02:30	-		03:00
週二	09:30	-		10:00
週二	09:00	-		09:30
週二	21:00	-	週三	03:00
週三	09:30	-		10:00
週三	09:00	-		09:30
週三	21:00	-		23:30
週三	23:30	-	週四	00:00
週四	00:00	-		00:30
週四	21:00	-		23:30
週四	23:30	-	週五	00:00
週五	00:00	-		00:30
週五	23:00	-		23:30
週五	23:30	-	週六	00:00
週六	00:00	-		00:30
週六	21:00	-		21:30
週六	21:30	-		22:00
週六	22:00	-		22:30
週六	22:30	-		23:00
週六	23:30	-	週日	00:00
週六	23:00	-		23:30
週日	00:00	-		00:30
週一	08:00	-		08:30
週一	08:30	-		09:00
週一	09:00	-		09:30
週一	09:30	-		10:00

週一	08:00	–		10:00
週一	21:00	–	週二	03:00
週二	09:00	–		10:00
週二	21:00	–	週三	03:00
週三	09:00	–		10:00
週三	21:00	–	週四	00:30
週四	21:00	–	週五	00:30
週五	23:00	–	週六	00:30
週六	21:00	–	週日	00:30

為您的日常生活增添色彩。

時間がない方にお勧め！20分 全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20分でできる効率の良い全身運動！有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう！ Everything in 20 min.Effective workout in just 20min. Let's get healthy body!

課程介紹

咖啡滔客的取消政策

講師的自我介紹

講師提供的課程

課程可能的時段

學員的評價 (3則)

時間がない方にお勧め！20分全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!