Online Lesson : 時間がない方にお勧め！20分全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

時間がない方にお勧め！20分全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20min 2,000Баллы

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アメリカ最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。

脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング

筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。

それぞれの生徒さんに必要な運動を２０分間に詰め込みます。

最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。

それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます！

用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。

I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!

Mon	22:00	-	Tue	00:30
Tue	00:30	-		01:00
Tue	01:00	-		01:30
Tue	01:30	-		02:00
Tue	02:00	-		02:30
Tue	02:30	-		03:00
Tue	03:00	-		03:30
Tue	03:30	-		04:00
Tue	10:30	-		11:00
Tue	10:00	-		10:30
Tue	22:00	-	Wed	04:00
Wed	10:30	-		11:00
Wed	10:00	-		10:30
Wed	22:00	-	Thu	00:30
Thu	00:30	-		01:00
Thu	01:00	-		01:30
Thu	22:00	-	Fri	00:30
Fri	00:30	-		01:00
Fri	01:00	-		01:30
Sat	00:00	-		00:30
Sat	00:30	-		01:00
Sat	01:00	-		01:30
Sat	22:00	-		22:30
Sat	22:30	-		23:00
Sat	23:00	-		23:30
Sat	23:30	-	Sun	00:00
Sun	00:30	-		01:00
Sun	00:00	-		00:30
Sun	01:00	-		01:30
Mon	09:00	-		09:30
Mon	09:30	-		10:00
Mon	10:00	-		10:30
Mon	10:30	-		11:00

Mon	09:00	–		11:00
Mon	22:00	–	Tue	04:00
Tue	10:00	–		11:00
Tue	22:00	–	Wed	04:00
Wed	10:00	–		11:00
Wed	22:00	–	Thu	01:30
Thu	22:00	–	Fri	01:30
Sat	00:00	–		01:30
Sat	22:00	–	Sun	01:30

Добавь специй со всего мира в свою жизнь

時間がない方にお勧め！20分 全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20分でできる効率の良い全身運動！有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう！ Everything in 20 min.Effective workout in just 20min. Let's get healthy body!

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