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mokoyoga 初心者からのベーシックヨガ

初心者からのベーシックヨガ

45분 4,000포인트

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体が硬くても大丈夫。呼吸のリズムに合わせて少しづつ体を動かしていきましょう。

레슨 상세 내용  

ヨガには興味あるけど体が硬いし難しそう・・・
そういう方でも大丈夫です。
ヨガの基本のポーズを取りますが、その方に合わせて負荷を軽減しながら行います。ひとつひとつ丁寧に進めていきます。
まず、呼吸を深め、呼吸のリズムに合わせて体を動かします。
呼吸を味方につけると思ったよりも体が伸びていきます。自分が心地よいと思う範囲で徐々に無理なく緩めていきましょう。
肉体面だけでなく心にもゆとりが生まれ、自分の変化に気づけるはずです。

＜用意するもの＞
・動きやすい服装
・水分補給用の水
・タオル
・ヨガマット（無くても大丈夫ですが、足元が安定する床）

その方に合わせてレッスンを行います。お悩みやご希望などお気軽にご相談ください。

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(강사에 따라 달라지기 때문에 강사에게 연락을 하실 것을 권해드립니다.)

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こんにちは！はじめまして。mokoyogaです。ヨガというと、色々なポーズをして体が柔らかくなって健康的になるのかな？ヨガを始める前は私もそのくらいに思ってました。20代の頃に始めたダンスに行き詰まりを感じ、パフォーマンス向上のためにヨガを始めましたが、その奥深さに魅せられ、5年程前から指導を始めました。また、スパでセラピストとして揉みほぐしやリフレクソロジーの施術をしていました。現在は企業のリ...

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토 08:00 –   22:00
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