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産後ママのためのピラティス(45分)
産後ママのためのピラティス(45分)
産後の女性の姿勢改善や骨盤底筋群に向けたピラティスエクササイズを行います！
レッスンの詳細
特に姿勢の崩れや骨盤底筋群の筋力低下は、放っておくと腰痛や肩こり、尿漏れや痔など日常生活にも影響を及ぼします。
産後にピラティスなどの適切なエクササイズを行うことによって、身体の変化からくるこれらの不調を軽減することができます。
ヨガマット1枚分のスペースがあればレッスン可能です。
ご自身へのご褒美として、45分のピラティスエクササイズにチャレンジしてみませんか？
※産後6週間(産褥期を抜けてから)以降、医師の許可を得てご受講ください。
※予約時、お子様の年齢をお知らせください。
(産後どれくらい経過しているかによって、行えるエクササイズが変わります)
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生徒の口コミ (2件)
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***channel
産後から、なんとなく尿もれがある気がして受講してみました。普段いかにお腹を意識していないか、今回もよくわかりました。体の動きをじっくりみてくださり効いている感じがします。休憩のタイミングもちょうど良いです。2021年3月21日
***A1209