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クラシックバレエのためのストレッチ☆Stretch for Preparation of Ballet☆
クラシックバレエのためのストレッチ☆Stretch for Preparation of Ballet☆
つま先から頭まで、クラシックバレエのための姿勢を整えるストレッチ
Description
つま先の強化、足の甲と足首の伸ばし方、ふくらはぎ、腿、ハムストリング、股関節、首、肩、腕、背中などの柔軟体操。
アンドゥオールのための準備。
より高いルルヴェのための準備。
クラシックバレエのための正しい姿勢と柔軟性のための柔軟体操です。
床に横たわって、あるいは椅子に座ってのストレッチ、バーのある方はバーを使ったストレッチもご紹介します。
それぞれの体調や柔軟性に合わせて、ゆっくりと調整していきましょう。
ヨガマットや絨毯の上にバスタオルを敷くなどして、動きやすい服装でご準備ください。
痛めているところのある方は、事前にコメントでお伝えくださいませ。
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Feedback (3)
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***ami.h
２回目のレッスンでは音楽を流しながら柔軟を中心にご指導いただきました。いつもの柔軟も音楽があるだけでバレエをやっているような気持ちになれて嬉しかったです。足の一つ一つの動きにも注意が必要で、しっかりご指導くださりありがたかったです。Mar 29, 2022 -
***ie.mt.shinobu
私は柔軟性がとぼしいのですが、 欠点をとかく指摘する事なく（自分が良く分かっている）長所を教えていただきました。 あらかじめ悩みをお伝えしましたが、それを解消するためのエクササイズを準備してくださいました。ありがとうございます。Feb 20, 2021
***ami.h