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cayo ヨガ・ニドラー

ヨガ・ニドラー

50分钟 2,500点

Skype课程

眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

教材

可商议

课程介绍  

意識を覚醒したまま行う睡眠のヨガで、潜在的な疲れを癒やし、瞑想へと導くクラス

ヨガニドラーとは、リラクゼーションのガイドであり、誘導瞑想でもあります。
初めにいくつかのヨガのポーズを行い、身体をほぐした後、仰向けの姿勢で瞑想します。
インストラクターのガイドにより深いリラクゼーションの状態に入ることで、自身の治癒力を高めていきます。内側の安らぎに気づき、本来ある健やかな状態へと立ち戻ります。
さらに、願いの種を蒔いて、すっきりとポジティブなマインドを習慣化していきましょう。
瞑想の練習にもなります。


＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・ウォームアップ
・やさしいポーズ
・ヨガ・ニドラー

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讲师的个人简介  

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78

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cayo
课程可能的时段
周一08:00-08:30
周二08:00-09:00
周三08:00-08:30
周四08:00-08:30
课程的时段
将可能变动。

-Let's do yoga to travel through the body and mind guided by the breath- Nice to meet you, my name is Cayo. We share yoga lessons with the feeling that we want to take yoga into our daily lives and...

讲师提供的课程 

ヨガ・ニドラー

50分钟 2,500点

✖

眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

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ベーシックショートヨガ

30分钟 1,500点

✖

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

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リラクゼーションヨガ

45分钟 2,000点

✖

心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える

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フローヨガ

60分钟 2,500点

✖

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

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骨盤コンディショニングヨガ

30分钟 1,500点

✖

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

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おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

30分钟 1,500点

✖

おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう

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ベーシックヨガ

60分钟 2,500点

✖

身体からマインドにアプローチする

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ベーシックヨガ 3回パック

50分钟 5,500点

✖
3堂课程包 (每堂1,833点)

身体からマインドにアプローチする

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フローヨガ3回パック

50分钟 5,500点

✖
3堂课程包 (每堂1,833点)

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

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课程可能的时段

周一 08:00 –   08:30
周二 08:00 –   09:00
周三 08:00 –   08:30
周四 08:00 –   08:30
课程的时段
将可能变动。

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