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【立ちポーズなし】の仰向け、うつ伏せが基本のヨガ。
筋膜をゆるめたり、使い過ぎの頭や、固くなった気持ちをほぐすようにお腹をゆるめたりのセルフマッサージなども取り入れていきます。
ゴロゴロと寝た状態で体を休ませましょう。
いつの間にか、心もふんわりしてきますよ。
筋膜をゆるめたり、使い過ぎの頭や、固くなった気持ちをほぐすようにお腹をゆるめたりのセルフマッサージなども取り入れていきます。
ゴロゴロと寝た状態で体を休ませましょう。
いつの間にか、心もふんわりしてきますよ。
リラックスしたいけど、何をして良いかわからない方、穏やかで心地よい呼吸を繰り返しながら、ひとつずつていねいにほぐしていけるよう、誘導していきます。
安心してお任せ下さい。
30分でも身体とココロを休ませる時間が持てると違って来ると思います。
安心してお任せ下さい。
30分でも身体とココロを休ませる時間が持てると違って来ると思います。
夜寝付けない方も、眠れるけど眠りが浅い方も、自律神経の切り替えをうまくしていくことで夜の眠りの質が上がります。
内容は朝一番であれば、そのあと気持ち良く動き出せるように。
昼間であれば一日の真ん中で小休止できる時間として。
夕方以降であれば、夜に向かって少しずつ気持ちを落ち着けて行かれるように。
例えば、怪我や病後のリハビリなどにも、お家でできることからご一緒に始めませんか？
オンラインレッスンだからこその楽ちんリラックス。
回数を重ねるごとに動かせる場所が増えて来て、身体の変化を感じることもとても楽しいですよ。
クッションや座布団などご用意していただくとより快適になるかと思います。
いろいろ動くの面倒くさいなあ・・・という時にも寝たままのYOGAをどうぞ。
内容は朝一番であれば、そのあと気持ち良く動き出せるように。
昼間であれば一日の真ん中で小休止できる時間として。
夕方以降であれば、夜に向かって少しずつ気持ちを落ち着けて行かれるように。
例えば、怪我や病後のリハビリなどにも、お家でできることからご一緒に始めませんか？
オンラインレッスンだからこその楽ちんリラックス。
回数を重ねるごとに動かせる場所が増えて来て、身体の変化を感じることもとても楽しいですよ。
クッションや座布団などご用意していただくとより快適になるかと思います。
いろいろ動くの面倒くさいなあ・・・という時にも寝たままのYOGAをどうぞ。
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